과일샐러드 먹으라고 내놓은거 시발 급식아주머니가 그만좀 처먹으라 할때까지 퍼다먹었다 주말엔 근력운동하고 등산갔다오고 이렇게 생활하니 잠을 12시 넘어서 자도 중1 : 163 중3 1학기 : 180.1 2년만에 17...

키크는법2025.12.18 11:00

lvc 블랙리자드 근력운동 후 2시간 걷기 페이딩 다이어트 32일차 - dc official App

데님2025.12.18 10:57

플랭크'가 자주 언급된다. 별다른 장비 없이 맨몸으로 할 수 있고, 전신의 코어 근력을 확인할 수 있는 효율적인 운동이다. 전문가들에 따르면 30초도 버티기 힘들다면 체력이 크게 떨어졌다는 신호일 수 있다고...

위크헬시2025.12.18 10:09

익숙해지면 상체에 무게를 얹는 식으로 난이도를 조절할 수 있다. 50대부터는 무리한 운동보다는 자신의 몸에 맞는 근력 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다. 위의 4가지 동작은 특별한 기구 없이도 집에서...

위크헬시2025.12.18 10:09

직장인이라 퇴근하고 검도가기전 앞뒤로 시간 1시간씩 여유있어서 홈트 같이하고 있음 그런데 근력운동 해본적도 없고 집에 기구도 없으니 홈트를 해도 제대로 하고 있는게 맞는건가 싶고 그냥 노동만빼고 있는게...

국제검도연맹2025.12.18 10:05

화요일은 힙어브덕터-원레그데드-스미스 머신을 활용한 불스스를 시행했고 어제는 가민 근력운동 키고 운동을 해봤는데 나름 인식되는게 신기하네요. ㅋㅋㅋ 케틀벨 스윙-힙 어브덕터-런지 이렇게 세개를 했는데...

러닝2025.12.18 09:01

이틀째 안 낫고 있음 아 시발ㄹ

소녀전선 시리즈2025.12.18 08:53

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문화예술2025.12.18 08:37

유산소로 다 빼고나서 근력운동으로 몸매만드는거임

여자 연예인2025.12.18 02:15

아 좆나 우울해 몸에 탄력이 점점 떨어지는데 예전처럼 무게치는게 안되니 뭘 어떻게해야할지 감도 안 옴 아프기는 뒤지게 아프고 할매되는 것 같아

여자 연예인2025.12.18 02:04

생각보다 몸매에 탄력이 중요하긔 겨둑이처럼 말리면 몸에 힘 존나 없을걸

여자 연예인2025.12.18 02:02

라고 자책할 시간에 밖에서 1km라도 더 뛰고 열심히 운동하면서도 좀만 이상하다 싶으면 그냥 쉰다 ㄴ이게...3년 버티니깐 진짜 좋아졌음 체력도 좋아지고 근력도 좋아지고 체중도 60초반에서 후반까지 늘면서 나...

레슬링2025.12.18 01:17

운동은 겁나게 잘하는데 키 컴플렉스가 있어서 다시 태어나면 농구는 안한다고 함 타고난 체력과 하체 근력이면 탁구나 배드민턴했어도 잘했을듯

여자농구2025.12.17 23:42

자컨 아는것중에 웨이트는 못본듯 다들 유산소나 필라테스, 핑크아령(유지)정도 하지 중량웨이트 하는 여자 있어?

한국 여자아이돌2025.12.17 23:37

저격 좀 친다곤 하는데 저격 좀 쏘는 애들은 많잖아 운동능력도 그렇고 근력도 그렇고 좀 과대평가된 느낌

블루 아카이브2025.12.17 23:30

근력운동 필수다 몸쓰는일은 요령껏 몸써야되고 무식하게 하지마라 요령껏 무리안가고 안다치게 해라 - dc official App

보디빌딩2025.12.17 23:26

족저이슈로 한달정도 쉬고 날이 추워서 그런지 야외는 조금만 뛰어도 불편하길래 근력운동 끝나고 런닝머신 타는데 9.6/1%(대략 630) 뛰는데 2km만 뛰어도 ㄹㅇ 개힘든데 어캐했지???? 안동하프는 어캐뛴거지 나..

러닝2025.12.17 20:55

가볍게 근력운동 하면서 헬스장에서 런닝이랑 천국의계단이랄 로잉머신 이런거 같이 하면 됨

중도2025.12.17 20:51

결합해 치료 효과를 높이는 차세대 치료 모델이다. 에페글레나타이드와 디지털의료기기를 융합해 근력·운동 수행능력 향상, 체중 감소 보조, 생활습관 개선 등 통합 치료 효과를 극대화할 계획이다. 내년 1분기...

한국 주식2025.12.17 20:32

치킨은 배불러서 반마리만 먹었다 내가 술은 입에도 못대는편인데 술안주를 좋아함.. 먹자마자 이빨닦고 제자리걷기 5분 실자 저강도로 20분 덤벨, 케틀벨 간단한 근력운동 10분 식2 운동이 최고다

인슐린2025.12.17 20:30

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여자배구2025.12.17 20:20

같고 밥은 먹어도 햇반기준 밥 한공기만 먹어도 멸치라 그런지 배불러서 저녁때 또 한공기 먹는건 근력운동 아무리 많이해도 도저히 못먹겠고 어케해야될까요... 고민입니다..파스타도 생각보다 많이 올라서 애매...

인슐린2025.12.17 20:13

휴대량이 특징이었다. 소구경 고속탄의 낮은 운동 에너지 전달력이라는 한계는 여러 발을 타격하는 방식...영향을 받아 타국 대비 높은 평균 지구력과 근력을 보유하는 경향이 있었고, 이는 병사들의 휴대 가능...

밀리터리 애니메이션2025.12.17 20:01

8.1. 남성호르몬 증가[편집] 적당한 근력 운동[19] - 손상된 근육을 회복하기 위해 동화호르몬인 남성호르몬의 생산이 일시적으로 증가한다.[20] 수면 - 최소 7시간 이상 자면 각종 호르몬 대사가 정상적으로...

편의점2025.12.17 19:40

요즘 보디빌더들조차도 대부분 부상없는 머신위주 운동함 미국가면 대부분 기구가 워낙 좋아서 기능성 훈련...많음 가장 좋아보이는건 이치로처럼 따로 유연성 근력 강화만 하는 머신이 좋은데 가격이 비싸서...

스모2025.12.17 19:38