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가슴통에비해 얇아서 고중량이 안됨 ㅠㅠ 또 하체는 존나 굵고 종아리 남들 두배임 레그컬 레그익스텐션같은거 맨밑에 두고 10×5 가능한데 벤치 70~80들고 데드 130도 간당간당함 친구새끼들이랑 운동다니는데...

헬스2022.05.14 19:04

헬스장 가서 아무 기구 (되도록 하체 추천) 나 앉아서 일단 맨 밑에 중량 꼽음. 이를테면 레그익스텐션 가서 처음엔 100이나 힘들면 90쯤으로 시작함. 횟수치기하다가 중간에 자기도 모르게 한숨쉬면서 멈출때...

특수부대2022.05.13 02:55

오버헤드익스텐션 가슴 푸쉬업 딥스 내가 집에 기구가 없어서 지금 이정도 하고있는데 상체에서 더 보완해야될 운동추천좀 기구는 살수있음 개념글 추천하기 0고정닉 추천수0비추천하기 0 힛추공유신고 <img id...

헬스2022.05.12 20:46

게 기계식의 장점일듯 넥이랑 바디는 도브테일 익스텐션 조인트라고 측판 커프 작업 전? 브레이싱 설명중이신 팀장님 검수? 출격? 대기중인 기타들 ㅋㅋ 맨 우측이 400만원이 넘는 모델이라고 원래 크래프터에 큰...

통기타2022.05.07 23:26

투피치에 슬라이드스텝 좆병신 득점지원 1등으로 9승처하고 불펜처가는 마법을 보여줌 좆파크맨 좆랑코보다 익스텐션 낫다도르 매번 깨지고 메이저에서도 탱킹장군 이젠 1이닝도 못먹음 이건 걍 저능아수준 능지...

201805~202412 롯데 자이언츠2022.05.05 16:54

툼킹 익스텐션은 괴수란 괴수는 다 들어있던데 리자드맨은 브라키오사우르스가 창병도 질량으로 뭉개버리는 뭐뭐 그런거 없냐 - dc official App

토탈 워2022.04.19 15:13

다른건 모르겠고 수직무브먼트랑 익스텐션은 눈에 띄긴 하네

201805~202412 롯데 자이언츠2022.04.01 23:26

3. 8KG X 15회 4. 8KG X 15회 5. 8KG X 15회 벤치 딥스 1. 15회 2. 15회 3. 15회 덤벨 트라이셉스 익스텐션 1. 8KG X 15회 2. 8KG X 15회 3. 8KG X 15회 덤벨 트라이셉 킥 백 1. 8KG X 12회 2. 8KG X 12회 3. 8...

헬스2022.03.29 17:01

잘못되면 맨 위까지 지세가 잘못 잡힌다. 스쿼트 하기 전에 발아치부터 잡아라. 골반을 열어야 하체근육군과 둔근을 다 쓸 수 있다. 골반을 열어줘야 장요근의 완전수츅과 이완이 용이하게 이루어지고 깊숙하게...

근력운동2022.03.17 15:36

순환 잘 안돼서 수족냉증이 문젠데 1. 나우푸드 종합비타민 for 맨 (두루두루 영양분 챙기기) 2. 라이프 익스텐션 밀크시슬 (간) 3. 라이프 익스텐션 마쿠가드 (눈) 4. ??? - 피크노제놀 (혈액순환+수족냉증+ㅅㅅ...

영양제2022.03.16 16:36

종합 비타민은 라이프 익스텐션 투퍼데이 먹는데 여기에 부족한거 뭘 추가로 먹는게 좋음? 뭐 검색하니...거 한방에 해결해주는 추가 종합 비타민 영양제 없음? 참고로 맨난 집에만 처박혀서 햇빛을 거의 안보고 삼

영양제2022.03.07 12:08

스쿼트하는사람 있길레 다른거좀 하다보면 나오겠지 했는데 한 30분동안 계속안나와서 익스텐션이랑 레그컬 다했음...

헬스2022.03.06 17:08

덤벨 워킹런지, 힙쓰러스트, 스모 데드리프트, 익스텐션, 컬 어깨 - 오버헤드프레스, 원암 덤벨 프레스...레그레이즈, 중량 윗몸일으키기 (가동범위 줄여서) 일단 맨앞에 써놓은게 제일 효과 좋다고 생각하는거임

파워리프팅2022.02.28 21:45

하체 적극적으로 익스텐션 하면서 원래 하던대로 스윙하면 볼스 더 올라가고도 남을듯 둘다 팔 릴리즈 되는 구간은 거의 비슷함 지금 하는 스윙은 하체는 호아킨 니만처럼 온몸으로 주저 앉으면서 박으려고...

골프2022.02.26 21:56

안 가게 설정했을 가능성이 큼. 설정 -> 알림 -> 스마트 알림 끄고 이메일 알림 켜두면 트위치 앱이랑 별개로 이메일도 같이 보내줌. 또는 컴에서는 방송 켜지면 알림을 지원하는 크롬 익스텐션이나 앱 써도 되고.

김진우(스트리머)2022.02.22 23:07

골격근랑 41 인증했음 181/83 맨 처음 측정할 때 220대 나옴 루틴 알려준다 ( 무게는 신경쓰지 말고) 로우...프레스 핵 스쿼트 불가리안 스플릿 스쿼트 이 5개만 해라 레그 익스텐션 레그 컬 이런 거 하지말고..

소방2022.02.22 18:05

플라이 (맨 밑에서 한 칸 위) 45kg 10 70kg 12 75kg 10 + 3 partials 스탠딩 밀프 20kg 15 40kg 14 50kg 11 60kg 7 + 4 partials + 40kg drop 8 해머 숄더 프레스 머신 (의자 5) 20kg each 15 30kg each 13 40kg...

근력운동2022.02.08 12:33

(맨밑에 요약있음) 스물초에 3개월 유도,주짓수 스물둘 초에 3개월 헬스 해봤었음 둘다 다이어트 목적으로 했던거임 유도할 때는 98 에서 77 스물둘 헬스 때는 85에서 76 까지 뺌 근데 키가 170이라 여전히 살집...

헬스2022.01.18 20:09

발목꺾이는 부분에 대는게 아니고 사진속 초록색 처럼 정강이뼈 맨아랫단정도에 대는 느낌이 맞는거지?

파워리프팅2022.01.05 23:20

레인보우라이트 퍼포먼스 에너지 포 맨 이게 정말 효과 쩔었는데 발사하고 나면 5분만에 다시 서고 또 서고...한참을 못사고 있어 계속 품절임 그래서 라이프 익스텐션 울트라 프로스테이트 포뮬라 먹어볼까...

영양제2022.01.04 15:02

ㅠㅠ 맨 마지막 영상은 저중량인데도 고관절 높이가 이상해서 혼자 생각을 해봤는데 약간 이런 이유이지 않을까 생각하고 있습니다... 사실 저 포지션에서 뒤로 더 앉을 수 있는데 못앉는 걸수도 있겠는데 응애...

파워리프팅2022.01.04 01:59

프레스 3세트 스미스 밀리터리프레스 + 케이블벤트오버레이즈 6세트 덤벨숄더프레스 3세트 덤벨사레레 5세트 라잉 트라이셉스 익스텐션 5세트 딥스 5세트 1시간 40분소요 적당한가요? 1년차고 근육맨 되고 싶어요

파워리프팅2021.12.29 17:26

푸쉬업 풀업 케틀벨 스윙 (하체+어깨) 레그 익스텐션 라잉 레그 컬 핵 스쾃 바벨 백 런지 불가리안 스플릿...크로스 오버 인클라인 덤벨 프레스 프리쳐 컬 컨센트레이션 컬 (유산소 매일) 로잉 사이클 잡탕맨임

파워리프팅2021.12.10 11:21

헬린이들 막 운동 이름 어렵다고 하는데 그냥 행동 자체를 풀어둔거라 알고보면 다 갖다 붙히면 운동이름임 ㅋㅋ 컬, 익스텐션, 라잉, 케이블 이런거만 알아도 대충 구분간으

헬스2021.12.01 18:27

섭마 차고 나왔으면 익스텐션 늘리고 시보리 위에 과감하게 시계를 감아줬을텐데, 배트맨이라 조금 아쉽다. - dc official App

오토마타2021.11.27 13:49