스퀏도 하지만 파렉프나 익스텐션으로 볼륨이 무슨 하루에 2~30000kg ㄷㄷ 본인도 하루에 하체는 14000이라...분할에 겨우겨우 하는중인데 사이즈 증가는 볼륨 비비맨처럼 괴물같이 쳐야하는가임? - dc official App

파워리프팅2021.11.01 08:56

운동 조심하기 힙어브덕션 힙어덕션 레그익스텐션 모두 4set씩 백익스텐션 35파운드 얹고 15개씩 4set 10개...보인다! 볶근머쉰 20kg 12개씩 3set 비비맨이 근처에서 맴돌며 이 머쉰을 노리길래 빨리 비켜줌...

파워리프팅2021.10.12 21:42

헬린이입니다.. 맨 처음에는 체중감량을 목적으로 운동을 하려고 했는데, 하다보니 근육에도 관심을 가지게 되어서 이것저것 시도해보고 있습니다. 운동 초급자면 근육 붙는 속도가 빠르다고 하는데 저는 좀 더딘...

근력운동2021.09.26 22:45

구속 144 종속 131 체감구속 143.7 회전수 2140 익스텐션 1.95m 릴리스포인트 2.10m 도규는 이렇게보니 릴리스포인트 이게 제일 큰 장점이네

201805~202412 롯데 자이언츠2021.09.26 00:58

스쿼트 20 10 40 8 50 5 60 65 70 75 80 85 90 2ㅡ 무릎으로 쏠림 40 40 8 루마니안 익스텐션 40 40 40 40 40 10 프론트 스쿼트 45 45 45 45 45 5 얼터네이팅 런지 20 20 20 20 16 백 익스텐션 15 15 15 15...

파워리프팅2021.09.25 22:42

20 10개 30 10개 40 10개 50 3개 60 3개 65 3개 70 2개 40 8개 40 8개 프론트 35 35 35 10개씩 백 익스텐션 15 15 15 벤치 20 40 45 10개씩 50 55 60 3개씩 풀업 10개 6개 -10키로 7개 -20키로 바벨컬 15...

파워리프팅2021.09.21 16:43

원래 맨첨에 크립토펑크 배낀 티펑크 1개였으나, 아갈썬이 티펑크 띄워주고 나서 NFT하겠다고 트윗질 열심히 하니까 슬슬 메타 초기의 모습이 보임 티펑크도 미분양 졸라 나고 있었는데 저스틴이 120억주고...

Nft2021.09.08 17:04

10키로, 15키로 원판 달고 15회씩(15키로는 10회에서 실패) 핀으로 무게 설정하는 완전 수평 레그프레스 맨 아래 꽃고 15x4 <——이게 진짜 뒤지는줄 알았음 레그컬 20~25키로 15회 4세트 레그 익스텐션 30...

근력운동2021.09.05 19:31

뱅걸랭 어시스턴트 기준 게임버전 1.16.3버전모드의 맨윗칸은 다 깔아도 안전함 대부분 정상적으로 굴러감...다운로드는 죽어버림 매핑익스텐션은 괜찮은데 누들익스텐션이랑 크로마모드를 깔면 곡선택시 무한...

VR게임2021.09.02 23:45

맨 몸을 접은건 아니고 야스 가기 귀차늘 때 집에서 중량조끼 입고 풀푸딥하는데 야스가서 삼두 타겟으로...로프 푸쉬다운으로 장두 조지고 케이블 오버헤드익스텐션으로 장두 텐션 한 번 더 걸어주면 진짜 삼두...

맨몸운동2021.09.02 00:41

뱅걸랭 어시스턴트 기준 게임버전 1.16.3버전모드의 맨윗칸은 다 깔아도 안전함 대부분 정상적으로 굴러감...다운로드는 죽어버림 매핑익스텐션은 괜찮은데 누들익스텐션이랑 크로마모드를 깔면 곡선택시 무한...

VR게임2021.09.01 17:28

피칭의 장점은 있지만 그걸 이닝 소화력으로 만들 수 있을지는 의문 - 내년 내후년 변화구 활용도와 익스텐션의 단점을 극복할 수 있는 수단을 찾는 것이 필요 한줄평 : 당장은 좌완 파이어볼러 셋업맨 망주...

LG 트윈스2021.08.31 22:31

선불 카드로 금액 충전하고 이샵에서 익스텐션 패스 맨 앞에 있길래 그거 샀는데 스위치 메인화면에 소드가 뜨길래(본편 실드 삼;) 바로 익스텐션 패스 지웠어요 2일전 일이에요 야간하고 집와서 e샵 가서 대충...

닌텐도 스위치2021.08.27 09:16

레그 익스텐션 10키로 정도 꽂아서 15랩스 3세트나 워킹런지로 가볍게 대퇴근에 자극을 주고 시작할거야 대퇴근이 늘어날 수 있는 자극을 먼저 주면 하체 할때 운동 효율이 상당히 늘어나고 신체적으로 매우...

바람의 나라2021.08.19 00:06

케이블 로프 푸쉬다운 하는데 맨아래 75kg로 기본적으로 3세트 12회 소화하면 정상인가요? 거울보고 반동...어깨 팔꿈치 일직선 고립하고 합니다. 트라이셉스 익스텐션 이지바 30kg로도 3세트 12회 무난하게 하는...

헬스q&a2021.08.17 20:16

160키로 10회 3세트 140키로 14회 3세트 레그 익스텐션 85키로 15회 2세트 90키로 10회 3세트 레그 컬...밀리터리 프레스 70키로 12회 5세트 페이스 풀 65키로 12회 5세트 만화 이야기: 체인소맨 2부 언제 나옴???

201910~202110 만화2021.08.14 17:52

bb맨들 삼두 죄다 케이블이나 익스텐션이지 클그벤은 거의못본거같다 파붕이들이 유독좋아하는 운동같음 - dc official App

파워리프팅2021.08.03 16:07

그리드맨 sss 세트 13 리위아 4종(앗코/다이아나 특전판) 세트18 리위아 앗코 단품 4.5 커비 세트 30...4 릴리 3 250 크롬판 5 프밥 윈페한정 5.5 프밥 기본 4.5 길가메쉬 4 멀린 5 익스텐션세트+이리아 2종 6.5

넨도로이드2021.07.31 19:43

VSCode 익스텐션이야. 다 뒤져가는 게임에 다 뒤져가는 유저층이지만서도... 대충 딱 내가 원하는 기능을 가진 에디터가 없어서 이거저거 찔러보다가 VSCode가 기능확장하는데 가장 편리한것 같아서 이걸로...

스티브(마인크래프트)2021.07.25 19:11

오는느낌은 사라지지않음. 정자세로 오래앉아있으면 아프고.. 기대어 앉으면 괜찮음 맨 처음 증상부터가 다리저림이었는데.. 레그익스텐션, 데드버그 하다가 점점안좋아지기 시작했는데 이때부터 다리에 근육튕김...

허리디스크2021.07.25 11:46

늘어뜨린 익스텐션을 어깨 너머로 넘어져 등 중간쯤에서 끝나도록 변장시켰다. 월계수 녹색의 심플한 선드레스는 평소 입던 옷장에서 벗어나 나의 목표였던 젊은 인상을 더했다. 마무리는 마법 같았다: 간단한...

유녀전기2021.07.25 00:39

이사람 헬스 2년차인데 하체 개잘갈리길래 루틴봤더니 맨마지막에 레그익스텐션 1세트에 500개 (8분걸림)을 하던데 - dc official App

200512~202110 헬스2021.07.16 19:47

근육이2키로줄고 체지방5프로 늘었네요 벤치100에서 130됬고 하체는 무릎때문에 익스텐션만 하는데 항상 맨아래꼽고 바벨컬 밀프 랫풀 등등 모두 중량올랐는데 원래 중량오르면 근육이 줄고 지방이 늘어나나요?

200512~202110 헬스2021.06.28 18:11

풀업 20×3 10×7 맨×10 와이드그립 케이블로우 60 8×3 스미스 핵스쿼트 10~12×4 레그컬 40 12×3 레터럴레이즈 15×3 벤트오버 덤벨컬 오버헤드익스텐션 컴파운드 15×2 18세트 - dc official App

보디빌딩2021.06.15 23:19

백익스텐션 20회 3셋 케이블 로우1 90파운드 20회씩 4셋 케이블 시티드 로우2 40파운드 15회씩 4셋 체스트 머신 하다 맘 높이조절 안댐 로어 백 에...여튼 4셋 20~30회씩 래터럴로우 20kg 왜케무거움? 12회씩 4셋...

파워리프팅2021.06.13 17:27