15 60 9 70 3 딥 덤벨플라이 컴파운드 맨 11 / 13 15 맨 11 / 12 13 맨 11/ 11 11 레터럴 랜드마인프레스...13 9 30 / 15 10 레터럴레이즈 9 13 9 11 케이블익스텐션 20 18 25 11 25 9 설렁설렁함 레터럴이나...

근력운동2020.06.23 12:25

혹시 몰라서 맨 아래에했음 이거 터렛 버그나 모드에서 나오는 터렛 여러모로 수정해주는 거람서?

림월드2020.06.21 16:03

가슴은 평평함 ㅋㅋ 근데 여자애 옆에서 일부러 벗으면서 대화함 ㅋㅋ 진짜 좆같더라 4. 헬스장 레그 익스텐션에서 처음 온날에 나 원래 이 무게로 했다면서 맨 아래에다가 꽂고 하다가 몇개 못하고 실패함 전에...

여자 스트리머2020.06.03 02:34

오늘 맨처음 헬스장 등록해서 운동 시작해봤습니다 여러가지로 다 잘 모르겠어서 이것저것 다 해보려고...건 초보한테 안좋다고 해서 랫풀다운 레그익스텐션 같은 머신들을 다 맛보기해보고 왔습니다 개인적...

근력운동2020.05.21 20:32

핵 안 쓴다고 하는 새끼들 중에 아이스핵같이 익스텐션만 안 쓸 뿐이지 마우스 자동클릭 이런거 쓰는 새끼...좆망겜 누가 신경쓰냐지만 이딴 게임에서도 김치맨 근성 못 버리는 씹쌔끼들에게 박수를 보낸다 시발

SURVIV.IO2020.05.16 00:56

클릭하면 맨 밑에 '작성자 ID복사'가 나오는데 그거 클릭하면 아이디가 복사됨 유동도 아이피복사 됨 그거 코드에 추가하면 됨 코드 전문은 아래에 통피 프록시 ip는 아이디어 얻은 갤럼꺼 그대로 가져옴 추가...

자바스크립트2020.05.14 00:32

부르고 헬스장가면 스쿼트 100도 제대로 못들어서 뭐 봊나 어려운줄 알았는데 민경장군 운동 맨처음 하면서 익스텐션 196쉽게 치는거보니 500은 그냥 개껌으로 넘을듯함 그러니지능도 딸려 얼굴도 거지같아 남는...

파워리프팅2020.05.13 22:25

기어 익스텐션 / 상급 에텔라이트 / 300 BP 박스 - 더 씽 처치 시, 서버 전체 토벌 횟수 별 부스팅 혜택이 지급됩니다. +▶ 이벤트 메이즈 '소울 점퍼' - 이동과 점프만으로 클리어 지점까지 도전하는 ‘소울...

소울워커2020.05.12 17:50

체지방4퍼 키만큰 멸친데 렉익 맨아래 100짜리 꽂고 12개 4셋하는데 몸좀 좋은 친구들도 그렇게는 못하더라고 내가 센거임? 근데 스쿼트 80 세개밖에 못함 - dc official App

200512~202110 헬스2020.05.11 22:04

보이는 느낌', '불펜포수의 느낌', '투수 본인의 감각' 이런걸로 판단하고 교정했는데 올해는 상동에 트랙맨이랑 별에별 장비 다 갖다놓고 회전수, 익스텐션, 종횡무브먼트 등등 데이터로 교정해주는데 애새끼들...

201805~202412 롯데 자이언츠2020.05.04 18:22

기어 익스텐션 / 상급 에텔라이트 / 300 BP 박스 - 더 씽 처치 시, 서버 전체 토벌 횟수 별 부스팅 혜택이 지급됩니다. ▶ 이벤트 메이즈 '소울 점퍼' - 이동과 점프만으로 클리어 지점까지 도전하는 ‘소울 점퍼...

소울워커2020.04.28 19:59

발판 맨 위 4 플랫벤치 누워서 등쪼여 불균형있는 놈은 등 쪼이고 팔꿈치 들어서 한번 잘 모이게 쪼여라 아치 과하게 처하지말고 바벨을 천천히 하지말고 무게를 처받아 바는 사선으로 내려온다 어깨 위치 ㅡ...

근력운동2020.04.25 02:52

주는 익스텐션이다. 구글은 D 등급, 네이버는 B+ 등급을 맞은 것을 확인할 수가 있다. 구글에 대해서 상세히 분석해놓은 블로그가 있어서 이 또한 인용을 해보겠다. 구글은 특정 유저의 행동패턴에 대한 상세한...

201002~202102 마비노기 영웅전2020.04.10 10:58

역도맨 (닥터리프팅) 형님이 더 자세하고 . 전문적이게 해놓았으니까 그 형꺼 참고하는게 더 좋을꺼 같아 3. 로말레오3XD 제일 대중적이고 파붕이들에게 호불호 가장많이 나뉘는 신발이 아닐까싶네 일단, 나...

파워리프팅2020.04.10 01:50

같아. 맨 윗판을 여러개로 절단한 이유는 바깥쪽에 고무매트를 깔 수도 있지 않을까해서 일단 잘라서 설치했어. 합판 파는 곳에서 절단도 해주니까 구매할 때에 절단을 해줄 수 있는지 물어봐. 한번 절단할때 천...

파워리프팅2020.03.28 18:59

레그 익스텐션의 무게가 더 높았습니다. 이를 통해 일반적인 무게 비율을 이용해 계수를 정했음을 추측할 수 있습니다. 이 추측들이 타당하다 여긴다면, 다음과 같은 의문들이 생길 수 있습니다. 그렇다면 움직임...

파워리프팅2020.03.06 23:26

덤벨런지로 빡세게 조지고 팔은 덤벨컬이랑 덤벨 익스텐션, 어깨는 레이즈 3종세트로 조지고 등 하부는...팔은 상대적으로 빈약하게 성장이 된다고 생각하는데 맨갤럼들은 어떤생각이심? 본인 몸무게를 제외한...

맨몸운동2020.03.02 20:20

가슴운동을 하면서 발달이 되는데, 따로 하려면 오버헤드 익스텐션, 케이블 프레스 다운, 라잉 트라이셉스 익스텐션(스컬 크러셔) 등이 좋다. 52 맨 위의 설명을 보면 알 수 있지만 팔을 펴는 역할을 하기 때문에...

200512~202110 헬스2020.02.23 18:12

중량핀 맨 아래에 꽂아도 한참 모자람

파워리프팅2020.02.22 15:22

발) 맨 처음 루틴은 이렇게 돼 A B 스쿼트 스쿼트 프레스 벤치프레스 데드리프트 (5개 1세트) 데드리프트 (5개 1세트) 아주 초심자라면 기본 빈 봉으로 시작해서 (본인이 그전의 운동 기록이 있다면 본인 기록의...

아이즈원2020.02.19 01:43

시1발) 맨 처음 루틴은 이렇게 돼 A B 스쿼트 스쿼트 프레스 벤치프레스 데드리프트 데드리프트 아주 초심자라면 기본 빈 봉으로 시작해서 (본인이 그전의 운동 기록이 있다면 본인 기록의 70% 정도로 시작) 모든...

AKB482020.02.19 00:05

위풍당당 오더니 근육맨들 사이에서 케이블 크로스오버 땡기더니 지금은 트라이셉스 익스텐션 중 ㄷ 백발간지 오짐 - dc official App

200512~202110 헬스2020.02.10 12:36

리스트 맨 위의 ‘없음’ 항목옆의 보이기를 선택한다면 칭호 효과를 받으면서 닉네임 위에 아무것도 안뜨게 할 수 있다 - 주요 칭호는 다음과 같다. 획득조건이나 자세한 수치는 꺼무위키에서 검색하자 - 전투의...

소울워커2020.01.29 06:22

해줘도 다음세트수가 가능할것같냐? 하면서 레그익스텐션이랑 휴식없이 컴파운드세트로 조지라는 의미엿음...그 2세트설파가 무슨내용인지도 모르고 맨~처음 2세트언급한것만 보앗다가 딴짓하다 와보니 이슈되어...

근력운동2020.01.25 17:57

고민상담 요청함. 힘들다면서 안함. 결국 레그익스텐션으로 도망치고 아기무게 세팅, 웹툰 10초 보고 1개...하체함.ㅋ 하체머신이 상대적으로 쉬우니까 맨~날 하체머신하면서 '나는 운동했다.' 라고 자기타협...

근력운동2020.01.19 18:48