텐데 일단 비만원인이였던 항정신병약 아빌리파이정 빼고 다 끊고 위고비 2.4mg 주1회+1만보 걷기,근력운동(푸쉬업) 50개+두끼 소식+규칙적인 수면하니까 순식간에 빠지더라.. 이래서 정신과약은 위험함 멀쩡한...

만화2025.11.25 22:58

제가 어렸을때부터 운동은 아예안하고 게임만해서 유연성도 안좋고 심지어 근력도 수치로만 따지면 여자보다 낮았었습니다 그걸 극복하고 싶고 친구들한테도 운동쪽으로 남자가 아무말도 못하고 놀림당하는게...

MMA2025.11.25 22:47

그래도 야근으로 어떻게든 속도 따라가는중 슬슬 근력도 다시 하려고 예전엔 4분할로 했는데 각 근육마다 메인종목1개씩만 가져가서 2분할 하려고 가슴운동을 한달에 4번을 하는건 말이 안된다... 12월 말까지...

기록2025.11.25 22:25

그런다고 너희들한테 성관계 허락할거같음?? 나는 도와달라고 하기전에는 1도 안도와줌 여자 운동선수도 많은데 여자근력에도 생수병 다 들수 있음 운동안하는 남자 근력과 여자 근력은 같음

나는 솔로2025.11.25 21:41

살이 안찜 진짜 식단 이런거 좆도필요없어

LGBT2025.11.25 21:23

직장이랑 공부 병행 중이라 평일에는 퇴근하고 운동할 짬이 도무지 안나는데 휴일 이틀만 운동하면 운동량 너무 적음?? 대신 한 번 할 때 빡세게 한다는 가정 하에

맨몸운동2025.11.25 21:21

계속 저녁먹기 전에 운동하다가 저녁 먹고 할라니까 힘도 별로 안들어가고 자극도 별로 안오네 - dc official App

위스키2025.11.25 21:09

더 큰 힘을 발생시키려면 당기는 사람의 발이 지면과 접촉한 상태를 유지해야 합니다. 다른 근력 기반 스포츠의 운동선수들과 역도 선수는 밑창이 매우 단단한 신발을 신거나 맨발로 들어 올리기도 합니다. 이들...

피지컬 아시아2025.11.25 21:02

98kg 176인데요 제가 지금하고있는게 유산소입니다 인터벌 30분 천국의 계단 10분정도 하고있습니다 근력운동도하라고 듣긴했는데 뭐부터 해야할지 감이 안잡히네요 식단은 안하고있는데 이제부터 해볼려고합니다

헬스2025.11.25 20:53

이렇게 기대하던 제 첫 쇼케이스 관람이 잘 마무리 된거 같습니다. 3줄 소감은 1. 렌즈를 들기 위해 근력 운동 중량과 횟수를 늘려야겠다. 2. 다음에도 올 수 있도록 열심히 돈 벌어야 겠다. 3. 촬영 세팅을 더...

트리플에스(tripleS)2025.11.25 20:50

결론은 얘들은 유전자를 켤수 있느냐 줄기세포를 더 활성화 할수 있느냐 이게 핵심이기 떄문에 항노화 맨들은 운동할때도 세트 개수가 중요한게 아니야. 걔들은 고중량 근력도 존나 천천히 해 스쿼트도 존나...

영양제2025.11.25 20:49

수업떄 근력운동할떄 혼자 쉐도우나 샌드백이나 다른거 하면 안될까요? 하고 물어볼떄 난처해하면 좀 뭐하니간....... 역시 연장할타이밍에 물어봐야겠다... 헬스랑 복싱이랑 같이하고싶어서리.......... 일단...

생활복싱2025.11.25 20:42

좆목질에 강함 장타는 기대말고 대신 안타치면 다음타자가 2루타치면 홈가는새끼임 워크에씩 좋은데 근력운동 안해서 장타툴 망함 컨택을잘함 이영민타격상받을만큼잘쳤음 대신 좆물타가 많음 ㅋ 수비는 우익수가...

kt 위즈2025.11.25 19:51

암컷 제압을 위한 근력 운동 터그놀이 안아줘요 오늘 식단 : 개구리뒷다리 , 닭내장 , 닭염통 , 병아리 , 다짐육 - dc official App

파충류, 양서류2025.11.25 19:04

맨날 운동 좀 하세요로 까대더니 우미밍닷슈 해서 운동 해버리니까 '근력'운동 하세요로 틀어버리네 아니씨벌 그건 진짜 존나 재미없다고 - dc official App

밀리시타2025.11.25 18:56

크로우즈 보면 운동 열심히하던데 길가는 군필한남 정도려나 - dc official App

만화2025.11.25 18:38

같이 빠지는데 근육빠지는거 무시하고 일단 엄청 굶어서 뺀뒤에 망가진 기초대사량에 맞춰서 먹고 근력운동하면 기초대사량도 회복되고 머슬메모리로 근육도 다시 회복되지 않을까 라고 생각 되는데 가능하나요?

다이어트2025.11.25 18:33

같이 빠지는데 근육빠지는거 무시하고 일단 엄청 굶어서 뺀뒤에 망가진 기초대사량에 맞춰서 먹고 근력운동하면 기초대사량도 회복되고 머슬메모리로 근육도 다시 회복되지 않을까 라고 생각 되는데 가능한가요?

헬스2025.11.25 18:21

두달동안 근력운동+유산소운동후 닭가슴살+샐러드 위주로 먹어서 10키로빼고 저번달부터는 너무 배가고파서 생크림 와플+삼겹살 조합으로 먹었는데 몸무게가 변화가 없다가 저번주부터 생크림 와플 끊었더니 이제...

저탄고지 다이어트2025.11.25 18:03

맨날 근력운동 끝나고 3~5km 정도만 뛰다가 손목 다쳐서 운동쉬는김에 러닝만 한번 조져봤는데 종아리 터질거같음ㄷ 이렇게 자주는 못할듯 뭔가 뿌듯해서 올려봄

러닝2025.11.25 17:50

주 1회 스쿼트 주 1회 데드+어깨 주 1회 벤치 주 3회 러닝 직장인이라 하루에 다 할 자신은 없음 이래버리니까 러닝이랑 하체운동이랑 서로 간섭할수밖에 없네;;

근력운동2025.11.25 16:50

3달간 변화가 너무너무너무너무너무 없습니다..... 특히 근육량이 너무 안늘어요.ㅠㅠ 이럴경우엔 근력운동을 더 해야할까요... 복근의 경우 매일 유튜브에 있는 플랭크 영상 보고 하고있는데 다른것도 함께해야...

헬스2025.11.25 16:30

매일 유산소 30분 근력운동 30분 하고 있는뎅 근력은 3대 운동만 함

보디빌딩2025.11.25 16:16

런닝은 그렇다쳐도 근력운동은 못하겠음

만화2025.11.25 16:13

몸이 가볍던 어떻던 초보 벗어나는데 1년 이상 걸리기도하지?

크로스핏2025.11.25 15:30