돼지 별붕이 정체기 와서 울었어 러닝말고 근력운동도 해야하나 식단이랑 러닝만 하니 기초대사량이 박살난것같오

붕괴 스타레일2025.11.30 18:44

마셔주는게 좋아. 대신 한번에 들이키기보단 조금씩 마시자. 9. 홈트위주가 아니더라도 추가적인 기초근력운동은 필요해. 특히 상복부 하복부를 집중적으로 움직여주는 홈트 영상을 따라하면 좋을거야 "히또핏...

오토코노코2025.11.30 18:40

그냥 아무느낌 안드는 딱히 운동 안하는데도 근력안떨어지고 소폭오르는거 같은느낌도 들고 느낌상으로 120살까지 살꺼같아서 혼자사는게 이득일꺼같은

해외야구2025.11.30 18:12

그리고 넌 진짜 묘하게 지식 탐구 → 주식 전략 → 근력운동 → 옷 코디 → 길이 문제 → 발기력 → 손금 → H1T1M1L 변환 이걸 한 사람의 하루 안에 소화하잖아? 이건 호기심이 많은 게 아니라 탭 87개 켜놓고...

미국 주식2025.11.30 18:10

좀 더 먹으면 그냥 돼지됨. 근데 운동은 자기만족이 아니라 몸 가꾸는거임. 유산소 운동이나 인터벌을 하면서 폐활량 키우고 근력 하면서 몸 라인도 잡는거임. 식단만 하고 운동 전혀 안해봐라. 물론 살은...

마운자로2025.11.30 17:10

이번 달은 달린 일수는 많은데 거리는 많지 않음. 지난달 부터 근력운동도 시작해서 아침에 헬스장 갔다가 마친 후 천변 뛰는게 운동 스케줄인데 배도 고프고 여기저기 잠깐씩 통증이 올라와서 많이 못 달렸음...

러닝2025.11.30 14:37

한달전 몸무게115kg -> 98kg까지 빠짐 운동도 같이 병행함 매일 러닝 + 빠르게 걷기, 집에서 덤벨 근력운동 무엇보다도 먹을게 안땡기고 과자 같은 주전부리 아예 안먹게됨 구토 설사 하는 부작용있다는 사람도...

미국 주식2025.11.30 14:09

정확히 한달동안 115kg -> 98kg까지 빠짐 운동도 같이 병행함 매일 러닝 + 빠르게 걷기, 집에서 덤벨 근력운동 무엇보다도 먹을게 안땡기고 과자 같은 주전부리 아예 안먹됨 구토 설사 하는 부작용있다는 사람도...

치지직2025.11.30 14:03

10km 하려했는데 5km만 하구왔어 근력운동하니까 컨디션 별로네

러닝2025.11.30 13:55

맞는 말이냐?

맨몸운동2025.11.30 13:11

주는데 이 나라는 햇볕을 아예 1도 안 쬐려고 발악하거나 러닝 감성으로 무식하게 3-4시간 노출되거나임 운동도 유산소 원툴이 많은데 오히려 나이 들수록 웨이트 트레이닝을 해야하고 웨이트 트레이닝은 근력...

보디빌딩2025.11.30 12:44

체인링 39t , 코그 13t ~ 15t 달까 생각중. 벨로드롬 타겠다고 기어비 3.6 ~ 3.9씩 염병 발광 하다가 운동 좀 쉬니깐 애진작에 심폐지구력은 다죽었고 근력 근지구력까지 같이 다 주거씀. 이참에 허접기어비로...

싱글기어2025.11.30 12:44

지속되어 왔음 ​신체적 과긴장 ​가만히 있어도 숨을 참을 만큼 긴장도가 높음 ​24시간 긴장 상태라 근력 운동을 하면 오히려 몸 안쪽까지 더 굳어버려서 최악임 ​만성 질환 기억나는 가장 어린 시절부터 두통, 소화...

브레인포그2025.11.30 12:39

실제 4:00 속도에 지쳐 실패했네요 아나킨님께서 말씀해주신 1. 최소한의 마일리지를 가져가자 2. 근력운동도 병행 3. 템포런 등 실제 40분 언더와 비슷한 속도로 8000m 훈련하기 4. 인터벌 섞어주기 조언...

러닝2025.11.30 11:56

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문화예술2025.11.30 11:11

살 통밀 파스타 로 해결 2주에 한번 먹고싶은 음식 딱하나 그것도 기름진거 x 로 먹음 월화수목금 40분 근력운동 50분 인클라인런닝 각도 10으로 4~6속도로 인터벌 함 8월부터 시작한거고 워치는 변화량 측정...

헬스보충제2025.11.30 11:02

많이 먹었다고 생각한 날에도 빠져있어서 무섭더라 의사들이 근육 지키라고 단백질 많이 먹고 근력운동 하라는거 계속 명심했음 10-14주차에만 다해서 6kg정도 빠지고 주변에서 살빠졌단 얘기 많이 들었음 현재...

마운자로2025.11.30 10:43

거지 근력이니 뭐니 측정한다며 기구 하게 하고선 돈 달라 하는거지 심박수 측정하는거 가슴에 띠 매고 있는거 이거 그냥 제품 판매에 의미가 있는거지 이 측정결과를 본다고 달라질게 없는거다 선수들이 이거...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.11.30 09:29

양손을 다 써야 하고 악보도 읽어야 해서 집중력, 기억력, 문제 해결 능력이 함께 발달해 ✨ 3. 손가락 근력·운동능력 향상 손가락이 부드러워지고 힘도 생겨서 미세한 움직임이 더 정확해져 4. 감성·예술적...

치지직2025.11.30 09:03

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문화예술2025.11.30 07:42

이제 몸이 근력운동에도 적응한듯ㅋㅋ 신경계 회복이 잘되고 있다는 증거!! 추여랑 젓먹하고올겡!! 100m 12.6s 400m 57s 1000m 2m59s 3000m 11m

러닝 - 일본2025.11.30 06:34

근육 세포가 파괴되어 내부 성분이 혈액으로 유출되는 질환</mark>입니다.이는 갑작스럽고 과도한 운동, 외상, 감염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 증상으로는 근육통, 근력 약화, 콜라색 소변 등이...

숲 음악방송2025.11.30 00:50

3주차 시작이고 91.5kg 체지방률30% 골격근 36.7kg 몸무게 -3.7 체지방률 -0.9;; 골격근 -1.3 하 시발 근력운동 병행하면서 했는데 확실히 식욕이 없으니까 식단을 제대로 못함; 걍 시간도 안정해놓고 진짜...

마운자로2025.11.30 00:42

운동은 1년 6개월차고 123kg에서 시작해서 지금 175cm에 85kg임. 근력운동은 딱 1년됨. 풀푸딥에 가끔 물구 푸쉬정도만 함 다이어트로 시작했는데 하다보니 욕심도 생기고 해서 체지방을 좀 빼고픈데, 왼발목...

맨몸운동2025.11.29 23:59

곳을 찔린 것이다. 9. 체력의 비밀 공원 산책로. 운동 기구 앞에서 이준석이 팔굽혀펴기를 시도했다. "하나...한동훈은 한심하다는 듯 쳐다봤다. "그 근력으로 험한 정치판 어떻게 버팁니까?" 하지만 잠시 후...

중도정치2025.11.29 22:31