거 아님? 스트레칭 왜 함 대체? 암튼... 근데 무릎 통증과 직접적으로 관련된 근육들을 강화하는 근력운동을 한 그룹에서는 부상률이 유의미하게 감소했다고 합니다. 요약하면, 근육이 보호대 역할을 하니까...

배드민턴2025.10.17 02:48

100kg넘어서 살빼려고 매일 운동 유산소 한시간반이상 근력운동하고 싶은만큼하고 식단은 안했고 몸무게 내 목표까지빼서 이제 일주일에 한번은 점심에 치킨 한마리반조지고 저녁에 피자 한판조지는데 살이자꾸...

치지직2025.10.17 00:44

키 184에 몸무게 89 체지방 25 골격근 37 ㅈ돼지에서 지금 헬스 한달 끊어서 79키러 체지방 21 골격근 35가 됐는데 잘 하고 있는건가요 열심히 근력운동도 하는데 골격근이 2키로나 빠져서 잘 하는지 모르겠어요

헬스2025.10.16 23:58

무산소를 더 중점적으로 두는게 좋은듯 물론 그상태에서 식단을 놓아버리면 의미는 없겠지만 대략 근력운동한지 2일정도는 어느정도 혈당방어가 가능함 (근육 회복이 약 2일정도 소모되기때문 물론 이것도 사바사...

인슐린2025.10.16 23:42

햇는데 근육은 그리 크게 인생에 도움이 안됨 돈 권력 지위가 높으면 운동 이딴거 특히 근력운동는 안함 병신짓임 노가다 공장 딸배 못배우처먹은 양아치가 하는거 - dc official App

보디빌딩2025.10.16 22:52

ㅈㄴ 힘들고 근력운동처럼 바로바로 펌핑되는것도 아닌데 어떻게 하는거지? 했는데 요즘 우울하고 다이어트도 해야돼서 달려보니까 진짜 우울한게 싹 사라지고 기분 정화되는게 너무 좋더라 이제 러닝을 안한다는...

러닝2025.10.16 22:45

안면 감각 및 운동, 구개 및 혀의 움직임 등 12쌍의 뇌신경 기능은 모두 온전하였다. -운동/감각계 검사: 사지 근력은 Medical Research Council (MRC) 등급 5로 정상이었고, 심부건 반사는 양측에서 대칭적으로...

우마무스메2025.10.16 22:24

그동안 워낙 유산소 체력이 약한 상태로 다른 운동(근력 위주) 좀 하다가 8월 초부터 조금씩 뛰기 시작해서 최근에 10km 5분 35초 페이스를 뛰어봤습니다. 오랜 시간 걸릴 것 같고, 정말 어려울 것 같았던 것이...

러닝2025.10.16 22:23

10분페이스보다 빨리 달릴수있다. 근데 30분 지나니까 다리가 잠기는 느낌이라 더 빨리 달리기 힘이드네. 근력운동하면 다리 잠기는것도 괜찮아지겠지? 10~12분 페이스로 달리니까 이제 심박 130~140정도만 나옴

러닝2025.10.16 22:03

대충 추는거랑 별개로 덩치만 크지 힘이 하나도 없어서 지 몸도 못가누는 느낌임

플레디스걸즈2025.10.16 21:34

8시간 운동도 시켜주는 이런 개꿀알바가 없음. 편돌이 피돌이? 정신적 스트레스만 ㅈ되고 돈은 최저시급이고 시간도 안가는 쓰레기 알바임 반면 쿠팡은 공정따라 유산소도 시켜주고 근력운동도 할수있음(IB는 제외)

아르바이트2025.10.16 21:27

안하다 하니깐 걍 온몸이 물몸되서 리셋됏네.. 차라리 런닝은 생각없이 뛰면 되는데

은둔형 외톨이2025.10.16 21:07

있습니다 천국의 계단 5-6 속도로 45분 트레드밀 시속 6km 40분 자전거 중으로 20분 정도 하고 근력운동 20분하려는데 살 잘 빠질까요? 저는 근육만드는 목적이 아니라 살만 빼고싶습니다 - dc official App

헬스2025.10.16 20:15

EPA/DHA): 식사 중 언제든 (뇌 건강 및 염증 관리) 4. 미분화 크레아틴: 운동 전후 또는 식사 중 언제든 (근력 및 퍼포먼스) [ADHD 및 운동 시너지 영양제] 5. L-티로신: 오후 2시~3시경 (콘서타 약효 저하 시점...

영양제2025.10.16 20:13

4~5개월 동안 근력운동 열심히하면 근육 붙음???

헬스2025.10.16 18:57

정도의 근력유지가 유리한가? 아주 저강도의 지속적인 허드렛일 말고는 없음 아님 하루종일 저강도 체조 시켜서 호르몬 유지해야함 태아에게 가장 좋은 환경은 호르몬 관리 잘 된 몸임 현대의 벌크업된 여자는...

무출산2025.10.16 18:19

정도의 근력유지가 유리한가? 아주 저강도의 지속적인 허드렛일 말고는 없음 아님 하루종일 저강도 체조 시켜서 호르몬 유지해야함 태아에게 가장 좋은 환경은 호르몬 관리 잘 된 몸임 현대의 벌크업된 여자는...

탈조선2025.10.16 18:18

매일 1시간 운동한다 치고 177 75kg 22%인데 근력 30분 유산소 30분이 괜찮을까?

근력운동2025.10.16 18:17

운동 프로그램 과학 이런거 프로들 레벨에서나 필요한거지 일반인 레벨에선 저딴게 독이다 일반인들은 힘든...체력을 만들어내는것 그게 되었을때 몸도 근력도 사람도 성장하는거다 피티팔이들의 상술에 속지마라

파워리프팅2025.10.16 18:04

킴아연 키우기 ㄴㄴ야? 맨날 굶어서 살 빼고 운동 안하니까 춤출 때 매가리 없다고 쿠사리 먹던데 이참에 근력운동까지 하는 킴아연 ver.25.20 보고 싶노

아연킴2025.10.16 16:38

다시 왔다갔다하고 걍 쭉 반복했는데 이래도 운동은 될까? 수영을 딱히 잘하고싶은 건 아니고 살을 쭉 빼고...느낌이 날 때가 있던데 물에서 발목 삐고 이런건 없으니까 쭉 하면 근력으로 버텨지겠지 이건...

수영-경영2025.10.16 15:32

지하철에서 그릉그릉거리면서 인상쓰기만 해도 자리가 생기는 외형을 가지기 위해서 운동을 열심히 함

애정결핍2025.10.16 15:17

일주일에 한번 24시간 단식 유산소 사이클 오전 공복 저강도 40분(100bpm) 오후 중강도 50분(120bpm) 근력운동(3일전에 시작함) 완전 초보라 유튜브 참고 골격근량, 기초대사량이 한없이 녹고있는데 뭔가 잘못된...

다이어트2025.10.16 14:31

몸에 대한 열등감? 이라고 해야하나 그런거 도졌었음. 최근들어서 생활패턴 바꾼다고 유산소만 하고 근력 운동 안하니까 진짜 정신병 씨게 오네. 몸에서 펌핑감 빠지고, 땀배출에 문제 생겨서 바늘로 찌르는 듯한...

공무원 공부2025.10.16 14:22

10k 페이스 변경하는 방식으로 주5~6일 뛰었는데 최근 상체 근력운동 시작하면서 2일 러닝, 1일 상체근력운동, 1일 휴식 이렇게 4일 주기로 운동하니까 확실히 달릴때 힘이 더 붙는게 느껴지고 조금씩 있던 통증...

러닝2025.10.16 13:52