턱걸이 꾸준히 하다가 갯수가 안늘어서 전완근 근력좀 키우다가 어느날 턱걸이 하는데 올라갈때 있자나...모르겠는데 통증이 갑자기 오는데 이거 왜 그런거임? 그냥 운동 잠시 쉬어갈까? 막 그렇게 심한건 아닌데

맨몸운동2025.10.24 12:56

사람이다. 운동을 잘하는것도 아니고, 잘생기지도 않고, 멋지지도 않고, 굳이 말하자면 단점이 돋보이는 사람이었다. 원래 트레이너 혼자서 은행에서 출입금 처리를 하고 현금을 뺄 예정이었지만, 트레이너가...

우마무스메2025.10.24 12:23

- dc official App

문화예술2025.10.24 12:15

내내 유지는 되는데 하체만 하면 못참음 ㅅㅂ 근력이 어느정도 있다보니 먹는거에비해서 잘 빠진거 같긴함...전에는 일 4~5천칼로리 먹은듯 1일3식하면서 운동 조빠지게 해도 쳐먹으니까 안되더라 약의 힘 빌려서...

마운자로2025.10.24 11:36

퇴근하고 나서 근력운동으로 근손실 예방하고 유산소로 술배 빼고나면 오후 10시쯤 될텐데 하루 1-2시간 로아 숙제하고 끄고 주 10만원 벌어가는게 맞는듯

아이온22025.10.24 11:20

악력운동 2년차인데 아직도 오른손이 60이 안됨 운동 하나도 안하고 60넘는사람들이 부럽더라 - dc official App

니케2025.10.24 10:59

- dc official App

문화예술2025.10.24 09:23

2. 식욕이 줄어듬. 운동할때 이상하게 운동안해도 존나 배고팠는데, 운동 쉬니까 진짜 좀만 먹어도 배 금방...떨어지니까 피곤함이 쌓이더라 2. 근력이 떨어지는게 느껴짐 > 원래 무슨일을 하면 지구력이 있어서...

보디빌딩2025.10.24 09:01

급격한 다이어트에 따르는 근손실을 방지해준다는 느낌으로 접근해야 함 그리고 근육량은 미용에도 좋지만 일상생활의 질에 크게 관여함 이게 제일 중요 로니콜먼이랑 너네랑 기초대사량 차이 끽해야 밥 한 공기...

마운자로2025.10.24 08:35

우리이제 중년에 들어서고있어서 근육잘빠짐 근력운동하고 단백질 많이많이드샘 - dc official App

꼬꼬면2025.10.24 07:26

그러면 무리하게 안먹는거 안해도 쪼금씩 덜먹어서 무리없이 빼는거 가능 유산소 6 7 정도에 근력 운동하면됨 ㅋㅋㅋ 가장큰 이유가 체중계 보면서 운동하면 근성장일어나면서 몸무게 늘수도 있거든 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

주식2025.10.24 06:36

운동시간대랑 텀길게두고 1000mg이하정도만 먹으면되나 - dc official App

영양제2025.10.24 03:37

원래 정상이다가 일주일에 다섯번 이상 근력운동 한시간반정도 하고 유산소는 안하는대신 헬스장 왕복 25분정도 걸음 그리고 백수라 집에만 있음 체지방은 많이빠졌는데 오히려 콜레스트롤은 증가 총 콜레스트롤...

인슐린2025.10.24 00:04

일어나면 동네 5바퀴 뛰고 근력운동하고 으어어한 다음 밥 차려 먹고 정신차리면 나갈 시간임;;;; 어쩔 수 없이 1일1딸로 타협봐야하나 우으 - dc official App

장르소설2025.10.23 23:31

근력운동안햇나바

나는 솔로2025.10.23 23:28

이 과정에서 관절과 뼈에 지속적인 충격과 미세 손상이 가해집니다. 고강도 웨이트 트레이닝과 반복적인 근력 운동은 근육을 빠르게 소모시키고, 장기적으로는 관절염이나 연골 손상의 위험을 높일 수 있습니다...

중국무술2025.10.23 23:17

근력 운동과 발성연습 유연성(GSP 소개하다가 무릎나가서 스트레칭 하고 시작) 코어 - dc official App

UFC 종합격투기 (MMA)2025.10.23 23:05

전혀 문제가 없습니다. ​운동을 안 하는 사람을 놓고 근육량 변화를 측정하면 더 명확합니다. ​근력운동을 하지 않고 단식만 한 환자가 단식 시작 후 2주 만에 근육량이 10% 감소된 것이 관찰되었는데, 단식을 중단...

단식2025.10.23 23:01

이어지지 않고 꾸준히 새로 시작만 하는중 ㅋㅋ

러브라이브 선샤인2025.10.23 21:47

친구도 없이 섹스 못하는 비굴한 인생 더 이상 못참겠다 1년동안 1200모았거든? 일단 300으로 스마일라식하고 눈썹관리 받으면서 눈썹문신 하고 지금 174에 61kg 골격근량 29kg인데 32kg 목표로 근력운동도 시작한다

다이어트2025.10.23 21:41

여자친구도 없이 섹스 못하는 비굴한 인생 더 이상 못참겠다 1년동안 1200모았거든? 일단 300으로 스마일라식하고 눈썹문신 하면서 관리받고 지금 174에 61kg 골격근량 29kg인데 32kg 목표로 근력운동도 시작한다

INFP2025.10.23 21:40

친구도 없이 섹스 못하는 비굴한 인생 더 이상 못참겠다 1년동안 1200모았거든? 일단 300으로 스마일라식하고 눈썹관리 받으면서 눈썹문신 하고 지금 174에 61kg 골격근량 29kg인데 32kg 목표로 근력운동도 시작한다

우울증2025.10.23 21:35

강화할 수 있는 맨몸 운동은 어느 것인지? 이 정도 질문 드리고 싶습니다.. 참고로 근력강화 운동은 그냥 집에서 할 수 있는 운동은 없을까요? 현재는 코어 강화 및 자세 교정을 위해 플랭크 1분20초 2회씩 아침...

러닝2025.10.23 21:34

친구도 없이 섹스 못하는 비굴한 인생 더 이상 못참겠다 1년동안 1200모았거든? 일단 300으로 스마일라식하고 눈썹관리 받으면서 눈썹문신 하고 지금 174에 61kg 골격근량 29kg인데 32kg 목표로 근력운동도 시작한다

편의점2025.10.23 21:11

친구도 없이 섹스 못하는 비굴한 인생 더 이상 못참겠다 1년동안 1200모았거든? 일단 300으로 스마일라식하고 눈썹관리 받으면서 눈썹문신 하고 지금 174에 61kg 골격근량 29kg인데 32kg 목표로 근력운동도 시작한다

여장2025.10.23 21:10