이유 대로 운동을 하는거 아닌가 싶음 심지어 지금 백수라서 회복 최강인데도 여기서 추가 근력 운동을 못함 또 내가 운동 시간이 과하게 긴 것도 아님 1시간에서 1시간반 컷 냄 그럼 남은 답은 월화수 목금토...

근력운동2025.11.03 16:31

요즘 어떤 운동에 빠져 있으신가요? 댓글로 알려주세요! ? 같이 운동 정보 공유하면서 으쌰으쌰해요! ? 다음엔 더 유익한 정보로 돌아올게요! ? #근력운동 #헬스 #몸짱 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램

근력운동2025.11.03 16:26

근력운동 하는데 런닝뛰면 근손실 시발이잖아 ㅇㅇ 밑빠진 독에 물 붓는거 아님?

미국 주식2025.11.03 15:58

되는게 넘 슬프다 그러게 담배좀 작작피고 빚이오군이랑 같이 근력운동이나 하지 본인 관리가 그렇게 쳐 안되노 ㅅㅂ것 재능차이가 몇배인디 결국 누군 유관 누군 먹튀

MLB(메이저리그)2025.11.03 15:48

본격적으로 훈련해서 내년 상반기에 하프 도전해보고 싶습니다 월 근력운동(하체)+ 5km조깅 화 근력운동(가슴) 수 10km 러닝 목 근력운동(등) 금 휴식 or 7km 조깅 토 LSD 훈련 (매주 1km식 거리 증가) 일 휴식...

러닝2025.11.03 15:39

체력학원을 다니고있는데 박스점프가 어렵더라구요.. 몸에 근력이 부족하고 탄력도 부족한데 혹시 추천해주실만한 운동 법 있을까요? 점프해서 가슴무릎닿는것도 어렵습니다...

크로스핏2025.11.03 14:34

이 다이어트는 내 타협점이라고 생각함 많은 의학 전문가들이 말하는 것처럼 세끼 클린식 + 강도있는 근력 운동 + 유산소 병행하며 유지칼로리보다 소폭 낮은 식사량을 유지하는게 베스트라는건 나도 동의함...

다이어트2025.11.03 14:31

턱걸이 하나도못하는 근육량0 인 인생 지긋지긋한데 월에 몇번쯤 수강받고 몇십만원 낼거생각하면 걍 집이나 헬장에서 혼자 근력운동하면 될거같은 생각도듬

애니-유럽2025.11.03 14:25

하면서 아파서 그냥 얼음됨. 하드웨어들이 마냥 강해지는 걸 보고 있자면 게임을 하는데도 이젠 근력과 스트레칭 운동이 필요해지는 거 아닌가 싶다. 아래 무릎 관련 글에서 '멸치' 는 심히 걱정스러워 보임...

심레이싱 게임2025.11.03 13:48

나 근력 50분 유산소 50분으로 시작했는데 점점 시간 쪼들려서 근력 45분 유산소 45분으로 10분 줄였는데 요즘 정체되는 느낌이라 1시간 1시간으로 늘려야하나 싶음.

마운자로2025.11.03 13:45

근력강화 다이어트 성공위해

조현병2025.11.03 13:33

러닝은 재밋는데 바벨드는건 재미도없고 하기싫음

치지직2025.11.03 13:02

운동 하기전 몸뚱이 생각해보면 팔도 물렁하고 내 몸이 내몸같지 않은 느낌이었는데

보디빌딩2025.11.03 12:40

근육이 완전히 털려버리더라구요. 이건 장거리 경험이 부족해서 그런거겠죠? 혹시 보강 운동 부족으로 단순히 근력이 모자란 것이 원인일까 궁금하기도 했습니다. 2. 달리기하고 나면 손가락으로 가르킨 부분이...

러닝2025.11.03 12:33

5km 마다 포도당 캔디 1개씩 먹고 10km에서 에너지젤 1개 먹었어 물은 5km 마다 가볍게 한모금. 다리가 근력이 약한 것 같아서 스쿼트나 런지, 카프레이즈 같은 다리 보강운동도 틈틈이 하려고 해. 러닝 훈련은...

러닝2025.11.03 12:25

해야겠대 생각했는데 이게효율적일까요? 다리가 아직 풀을 달리기에는 근육이버티질못하는것같아서 근력운동을 하려는건데 차라리 템포런 짧게라도 10키로씩 평일2회씩 할지 고민입니다 아니면 아싸리 남은 20...

러닝2025.11.03 11:11

리스팩) ☆근민수 소개☆ (AKA 매일 올라오긴 하는데 뭔지 모르겠는 바발들을 위한 정리) 갤주 따라서 근력운동하자는 뜻으로 손민수를 빗대어 표현한 말 ※ 근민수 목표글은 누구나 자유로운 방식으로 올려주기...

이승윤(가수)2025.11.03 11:06

검증된거고 목이 없다시피한 몸을 보건대 맺집도 의심할 필요없음 무엇보다 이 스포츠는 다소의 근력운동말곤 훈련을 딱히 할게없고 조이같은 헤비급은 식사조절도 필요없이 맘껏 먹을수 있으니 조이취향에도 딱...

여자배구2025.11.03 08:55

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문화예술2025.11.03 08:21

6회 살이 빠지니깐 확실히 몸이 가벼워지고 활동량이 많아짐 현재 20키로 감량 했고 살 쳐짐이나 이런건 없음 단점은 좀 피곤해서 매일 잠을 7-8시간 자는 정도? 이제 홈트 병행하면서 근력 운동도 같이 할려고 함

다이어트2025.11.03 04:17

제가 지금까지 러닝+맨몸운동 2~3년 가까이하면서 몸 전반적으론 잔근육 체형에 가까운데 유독 아랫배가 좀...보시기에 특히 아랫배+복근에 직빵이 뭐라 생각하시나요? 1. 식단 2. 유산소 러닝 3. 맨몸 근력

맨몸운동2025.11.03 02:42

진짜 운동하려니 기초 코어도 없어서 남들이 하는 플랭크 30초 하는데 이상하게 어깨가 아프네. 진짜 최소한의 근력운동이라도 해줘야 겠다 조금만 힘차게 걸어도 심박수가 140을 찍네. 미리미리 관리해 놓을걸...

밀리시타2025.11.03 01:07

해야한다 좆까 초반부터 무게존나쳐도돼 어차피 좆만한무게일텐데 그걸로 다칠인간이면 어차피몸 못만듬 내가운동하면서 가장후회하는게 무게천천히늘린거임 어차피 노약자아닌이상 일정무게 까진 적극적으로...

보디빌딩2025.11.03 01:06

한번도 제대로 근육이 는 적이 없었음 회사 다니면서 야금야금 1년에 1킬로씩 무게만 늘고 근력 그대로고 어느날 운동에 쓰는 시간이 문득 너무 아깝다는 생각이 들어서 그냥 싹다 바꾸기로 함. 이게 9월쯤임 1...

근력운동2025.11.03 00:30

준비운동도 안 된다구. 그럼 이건 어떠냐!? 타이가 타케루 : ……! 키자키 렌 : ……! (꼬맹이 녀석, 전보다 움직임이 빨라졌어……) 타이가 타케루 : 아직 멀었네. 네 힘은 이 정도냐? 키자키 렌 : 그럴 리...

315 프로덕션2025.11.03 00:20