1달차 헬린인데 나는 하체루틴에 넣었는데 등운동이네 어쩐지 허리쪽이 아프더라 자세문젠줄 알았는데 저 피티쌤이 근력부족하면 통증이 오는 위치 설명하는데 위치 똑같네 ㅅㅂㅋㅋ 나 잘하고 있었노

치지직2025.11.05 12:06

맨몸운동쪽이 오히려 근력

피지컬 아시아2025.11.05 11:58

산책은 하루에 적어도 30분 그리고 최소한의 근력 유지를 위한 맨몸운동과 악력기 자기관리 하는 남자임 나 - dc official App

연애상담2025.11.05 11:43

더 많이 함 근력이 많고 강할수록 최대 힘과 힘지속능력이 향상되서 248페이스로 10km를 유지 가능함 근력운동을 안하면, 속도를 올리면 올릴수록 심폐지구력만으로는 에너지 소모를 감당 못함 그래서 248 페이스...

대조영2025.11.05 11:27

아예 안먹진 않았고 하루 30-40g?먹고 매일 런닝 4키로했음 무산소아예안함 97 > 87까지 빠졌는데 인바디해보니까 체지방은 3-4정도 골격근량이 좀 많이 빠졌는데 근력운동을 안해서그런거임?? 체수분도 엄청 빠짐

저탄고지 다이어트2025.11.05 10:38

더 많이 함 근력이 많고 강할수록 최대 힘과 힘지속능력이 향상되서 248페이스로 10km를 유지 가능함 근력운동을 안하면, 속도를 올리면 올릴수록 심폐지구력만으로는 에너지 소모를 감당 못함 그래서 248 페이스...

치지직2025.11.05 10:27

제모하면 중고딩 처럼 보일 거 같음 35살인데 오빠 동안 비결은 금딸 과일식 어싱 달리기 간헐적단식 근력운동임 27살에 20살 짜리 여자애랑 있었는데 나보고 여자애 동생이냐 했음

연애상담2025.11.05 09:23

니 눈엔 시발련아 뭐가 더 경찰직무에 적합해보이냐 좆같은 병신년아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이새낀 하나만알고 둘은 몰라요 ㅋㅋㅋㅋ

순경2025.11.05 09:18

위주로 했던거 같아 그리고 유산소 능력 유지 및 체중유지를 위해 천국의 계단을 좀 빡세게 탔고ㅎㅎ 근력운동은 너무 싫어했는데 러닝하기 위해서라 어쩔 수 없이 하게되더라ㅋㅋ 주법도 미드풋에 가깝게 바꿈...

러닝2025.11.05 09:17

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문화예술2025.11.05 08:44

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문화예술2025.11.05 07:38

우승자 였고 계속 운동 해 왔을텐데 설마..... 체력 근력이 중요하긴 한데 최소 2등은 하지 않을까? 물론 필리핀에 지면 끝나는거지만 내가 봤을떄는 그냥 어그로 같음

피지컬 아시아2025.11.05 07:24

여자가 있는 상태인데도 두팀 모두 남자이고 근력 게임 인데도 그렇게 까지 한다는거 정말 대단한거임 사실...하지 아모띠 크로스 핏하고 공같은걸로 운동도 많이 할텐데 만약 세번쨰에 지면 너무 운이 안좋앗던...

피지컬 아시아2025.11.05 06:59

미화운동에 앞장서고 있다. 그의 앞날을 걱정한 마스터께서 원신왕의 파편을 남겨주시기는 했으나... 부작용으로 아폴론의 이면인 [역병신]이 깨어난다면 여러모로 귀찮아질지도. <폭우패신제 아스테리오스...

라이브 어 히어로2025.11.05 06:53

https://naver.me/GT62tNdd “비만·당뇨 잡는 데는 달리기보다 ‘근력 운동’이 더 낫다” 운동은 비만과 당뇨병을 예방하는 가장 좋은 ‘약’으로 알려졌다. 달리기, 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 같은...

잇싸2025.11.05 06:12

170 언저리에 발레 전공 태권도 사범급 스쿼트80인거 보면 근력 운동도 하던 년인데 진지하게 지금 갤에서 벽딸치는 하꼬버년들이나 아줌마들은 싹다 뒷차기 한방으로 구토시킨다 - dc official App

버츄얼 스나2025.11.05 04:45

175 복싱 2년 헬스는 이제 3개월차라 체격이나 근력은 이새기한테는 분명 딸릴건데 관건은 이새기의 투기...역도식 운동이나 mma선수들이 많이하는 점프 섞인 운동) 하는거보면 투기 배운 새기인가 싶기도 하고...

리그 오브 레전드2025.11.05 03:42

175 복싱 2년 헬스는 이제 3개월차라 체격이나 근력은 이새기한테는 분명 딸릴건데 관건은 이새기의 투기...역도식 운동이나 mma선수들이 많이하는 점프 섞인 운동) 하는거보면 투기 배운 새기인가 싶기도 하고...

메이플스토리2025.11.05 03:39

난 동네 양아치들한테 무시 받으면서 다이어트 해야 하는 이유가 있을까..? GLP-1 작용제 사용하면서 근력운동도 병행하는게 베스트지만 다이어트에 돈을 쓰겠다 결정했는데 예산 문제로 위고비,마운자로 / PT 중...

마운자로2025.11.05 01:22

것도 단기간에 확 빠질 때나 처짐 물론 지금 막 130~150kg 나가는 씹뚱땡이들은 살처짐 걱정돼서 미리 근력운동 병행하는 거 이해함 근데 기껏해야 100kg 미만 두자리수 땡이들은 살처짐 걱정할 이유가 없음...

마운자로2025.11.05 01:18

11초대 김동현 100미터 12초대 아모띠보다도 빠르다 그리고 근지구력 저 중에 아모띠가 제일 좋음 근력 근지구력 밸런스로 따져도 윤성빈 보다 월등함 원래 하는 운동 근지구력 체력운동 전문이라서임 걍 본인들...

피지컬 아시아2025.11.05 00:24

175 복싱 2년 헬스는 이제 3개월차라 체격이나 근력은 이새기한테는 분명 딸릴건데 관건은 이새기의 투기...역도식 운동이나 mma선수들이 많이하는 점프 섞인 운동) 하는거보면 투기 배운 새기인가 싶기도 하고...

마운자로2025.11.04 23:59

175 복싱 2년 헬스는 이제 3개월차라 체격이나 근력은 이새기한테는 분명 딸릴건데 관건은 이새기의 투기...역도식 운동이나 mma선수들이 많이하는 점프 섞인 운동) 하는거보면 투기 배운 새기인가 싶기도 하고...

박태준 유니버스2025.11.04 23:59

175 복싱 2년 헬스는 이제 3개월차라 체격이나 근력은 이새기한테는 분명 딸릴건데 관건은 이새기의 투기...역도식 운동이나 mma선수들이 많이하는 점프 섞인 운동) 하는거보면 투기 배운 새기인가 싶기도 하고...

자동차2025.11.04 23:19

175 복싱 2년 헬스는 이제 3개월차라 체격이나 근력은 이새기한테는 분명 딸릴건데 관건은 이새기의 투기...역도식 운동이나 mma선수들이 많이하는 점프 섞인 운동) 하는거보면 투기 배운 새기인가 싶기도 하고...

보디빌딩2025.11.04 23:18