모인 '뛰산 크루'에게 "오늘 바짝 긴장하셔야 한다"며 기습 발표에 나선다. 배성재는 "근력, 지구력, 민첩성, 유연성을 모두 갖춘 '운동 육각형' 군단, 바로 '스파르타 크루'를 소개하겠다"며 이들을 입장시킨다...

국제뉴스2025.12.08 22:20

어떻게 잡아가야할까요? 몸짱 이딴건 저랑 거리가멀고 발기부전이라 살려고 근력운동 하는건데 근력이 너무 약해서 운동도 안되는새끼입니다 참고로 푸쉬업 한개도 못햇는데 이주일만에 늘린게5개고 턱걸인 아직...

헬스2025.12.08 20:47

키183임, 뱃살 많음,턱살많음 근력운동 주4-5회하고있음 다이어트를 빡세게 하자니 근손실 걱정됨

헬스2025.12.08 20:44

존나 배고파 제로탄산 방금 원샷했는데도 뱃속에 블랙홀있나 배고파 ㅋㅋ

인슐린2025.12.08 20:42

2키로 빠지고 93키로가 지금 2주가까이 유지 중 배나온건 티나게 들어간 상태 운동은 매일은 아니여도 주 3회는 근력운동 빡시게 하는 중 케틀벨 스윙은 좋다 한미자로는 위고비보다 더 안팔릴거같고 삭센다랑...

마운자로2025.12.08 20:24

연당기 달고나서 식후에는 무조건 움직이고 유산소 하면서도 혈당100언저리갈때까지 운동해서그런가 다행하게도 근력은 0.8kg정도빠짐 근력운동 병행했고 혈당은 여전히 개박살나있네 어디까지빼야하는거야

인슐린2025.12.08 20:23

가만히 앉아서 손가락 딸깍이 아님 생각보다 ‘피지컬’ 요소를 중요시 함 폭타와 트릴을 칠 수 있는 근력 동일곡 트라이로 장시간 달릴 수 있는 근지구력 폭사구간 집중하며 숨 참아야하는 심폐지구력 손 교차...

프로젝트 세카이 한국서버2025.12.08 19:51

수행자. 현재 상태: 직업과 환경 문제로 장기간 운동 공백, 체중 증가 성인ADHD (정신과에서 정식 진단...증후군으로 발목 가동범위 제한 핵심 문제: 심폐/근력은 여전히 엘리트급이나, 발목 관절/인대가 굳어...

ADHD2025.12.08 18:59

궁금

다이어트2025.12.08 18:59

3 6 치료 및 예방 초기에는 관절 안정화, 냉찜질, 압박 붕대, 다리 올리기를 시행 1 4 부분 파열의 경우 근력 강화 훈련, 보조기 착용 등의 보존적 치료 1 완전 파열 시 인대 재건 수술 1 예방을 위해 운동 전...

골때리는 그녀들 시리즈2025.12.08 16:38

0.1이내 신호를 출력하는 예측 ai 신경계 화학 처리 후 뇌의 의사 결정 루프를 1천배 가속 인지 후 운동 명령까지 지연 시간이 1ms 이내 외골격은 초전도 모터, 근력은 자연근 대비 1천배 이상의 출력 근력의...

장르소설2025.12.08 15:30

연말이라 바쁘기도 하고 건강이슈와 회식크리로 운동도 제대로 못하긴해 (덕분에 널뛰고있다ㅎㅎ) 하지만...안에는 목표 달성하고 내년 12월까지 투약+근력 하면서 몸 가꿀 계획이야 다들 인생의 기념비가 될 만...

마운자로2025.12.08 15:26

근력운동만 하다가 최근에 점핑잭 30개, 무릎 들어올리기 30개, 다리 들어올리기 30개, 스쿼드 30개 이렇게 1세트 씩 하루에 8세트도 시작했음 오늘 4일차인데 허벅지에 감각이 없음... - dc official App

걸즈밴드크라이2025.12.08 14:56

운동 깨작꺄작 하고 있는데 오늘 인바디 결과가 너무 심각해서 체지방률은 너무 높고 근력은 너무 딸려서 식단 운동 둘다 하려는데 오늘 점심으로 닭가슴살 100g, 삶은 계란 2개, 양배추 한주먹 정도 먹고 식후...

다이어트2025.12.08 14:52

도파민의 역할이 존나 많은데 그중 하나가 운동에 직접관여함 근력 자체는 근육에서 나오지만 그 힘을 얼마까지 쓰게 허락하냐는(신경 발화율,쉽게말해 출력)뇌가 결정하는데 도파민이 높을수록 운동 뉴런 발화는...

ADHD2025.12.08 14:26

러닝만하니 식단도 신경안쓰고 단백질 집착이없으니 살도빠짐 근력은 맨몸운동만 하는데 워킹런지 쉬워지면 아령들고도 한세트씩 넣어줄생각 1km 4:41 3km 15:29 5km 28:14 10km 57:57 하프 x 풀 x 나의목표...

러닝2025.12.08 13:59

일반식 세끼 먹고 간식 거의 안먹고 달리기 5km 주4회 하고 있는데 근력운동 한번도 안해봄 몸짱 되고싶은 마음은 1도 없고 한남 평균만 되고싶음

근력운동2025.12.08 12:24

240 왼쪽 160쯤 나옴 대충 왼쪽이 오른쪽 2/3정도 근력이란 의미 이게 그냥 살때는 불편함을 못느꼈거든...가지고 저번주터 러닝 완전 스톱하고 왼다리 보강운동만 하는중 유산소는 로잉으로 대충 태우고 불균형...

주식사기피해2025.12.08 11:21

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문화예술2025.12.08 11:16

일주일 운동 쉬었더니 몸이 살짝 커졌다? 원래 쉬면서 회복할 때 크는 거라지만 나는 헬스병행으로(근육이 아닌 건강목적으로)하는데 내가 살살하니 근력만 늘고 체격은 안커지나보다 했는데 감기 때문에 일주일...

맨몸운동2025.12.08 11:10

키 183에 몸무게 80. 근력운동 해본적이 없어서 팔굽혀펴기 정자세로 3개도 못함. 팔에 근육 거의 없음. 근격골량이 많지 않아서 뱃살도 있는데 운동 어떻게 시작하는게 좋을까? 유산소부터 많이 해야하나? 시간...

근력운동2025.12.08 11:07

키 183에 몸무게 80. 근력운동 해본적이 없어서 팔굽혀펴기 정자세로 3개도 못함. 팔에 근육 거의 없음. 근격골량이 많지 않아서 뱃살도 있는데 운동 어떻게 시작하는게 좋을까? 시간은 많아. 수능끝난고3이라!!

맨몸운동2025.12.08 11:05

근데 수영이 생각보다 진짜심심함

아이돌마스터2025.12.08 10:52

솔직히 근력운동 필요없는듯

아이돌마스터2025.12.08 10:37

존나 안해서 남성호르몬 자체거 부족하다보니까 외모가 ㄹㅇ 찐따스러운 애들이 대부분임 그래서 살빼더라도 근력운동 존나해서 와꾸의 형태 자체를 바꿔야함 남성호르몬 많아지면 와꾸도 그래도 사내답게 바뀐다

치지직2025.12.08 10:30