3. 더블세션1, 7×(240" 운동 : 80" 휴식 = 3 : 1) 더블세션2, 1x분 회전과 순간적인 추진력에 집중한 근력운동. 1도 습도27, 매그니파이3. 2x분 잔디밭 달리기 -5도 습도29, 플레이드1.5. 개춥다. 흘린 땀보다...

달리기2025.12.06 17:13

허벅지 보니까 최소 3년이상은 근력 웨이트 꾸준히한듯 운티쩐다

다이어트2025.12.06 16:59

어제부터 1kg 아령 사서 근력운동 하고있어요 넘 무섭고 떨리네요..

쿠팡이츠&배민커넥트2025.12.06 16:04

어제부터 1kg 아령 사서 근력운동 하고있는데 무섭고 떨리네요

쿠팡 아르바이트2025.12.06 16:02

24살에 술 담배 안하는데 고지혈증이랑 지방간도 있어서 병원에서 운동하라해서 운동 시작한지 한달차인데 체지방 줄이려면 유산소 필수임? 지금 PT 끊고 4분할로 근력 운동만 1~2시간 빡세게 하는중임

근력운동2025.12.06 15:56

아팠음.. 그래서 난 평생 허리디스크라고 생각하며 살아올수밖에 없었음. 이런 이유로 나에게 있어 근력운동이란 팔운동이랑 사레레같은게 전부였고 평생 이렇게 살아와서 내가 꾸준히 할수있는 운동이라곤 팔...

헬스2025.12.06 14:45

아팠음.. 그래서 난 평생 허리디스크라고 생각하며 살아올수밖에 없었음. 이런 이유로 나에게 있어 근력운동이란 팔운동이랑 사레레같은게 전부였고 평생 이렇게 살아와서 내가 꾸준히 할수있는 운동이라곤 팔...

보디빌딩2025.12.06 14:41

인바디상 체지방 7.6kg에 체지방률 10.3%여 4키로를 더 빼야하는데 체지방을 더 줄이기도 힘들거 같고 그럼 근력운동까지 줄여서 근손실내면서 110만들어야 하는건가?? 고수형들 팁 좀 주세요 - dc official App

러닝2025.12.06 12:09

도움 없이는 할 수 없는 순간이 오면, 자존감은 크게 떨어지고 마음도 움츠러든다. 걷기 운동, 가벼운 근력 운동, 계단 오르기 등 평범한 활동이야말로 가장 확실한 노후 대비라는 점을 기억해야 한다. 병이...

위크헬시2025.12.06 11:10

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문화예술2025.12.06 10:58

제미나이 코치 스케쥴 따라 느린 조깅했습니다. 이따 저녁에 근력 운동좀 해야겠네요. 오늘도 부상 없는 하루 되세요!

러닝2025.12.06 10:44

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문화예술2025.12.06 08:37

타고난 근력과 체력 프레임으로 턱걸이 정자세 35개 5km16분 악력 73 체지방6~7 일반인들 몇년씩헬스장가서...중고등학교때 맨날 축구 농구하고 전교에서 운동신경 제일좋은놈 있잖음 그게 나임 일반인들 성인...

맨몸운동2025.12.06 03:42

주6일 정도 런닝 속도 5로 슬로우 조깅 한시간하고 힘이 너무 없어서 근력운동 저중량으로 30분정도 합니다. 식단은 하루 한끼 파스타나 척아이롤 구워먹습니다. 런닝 속도5에서 슬로우조깅해도 무릎 나가나요...

헬스2025.12.06 03:15

막 175 105 골근 45 나오는 돼지들은 근력운동 적당히 하면서 유산소 열심히 하면 근육 태 나는 몸이 나오는거임? ㅈㄴ 불공평한 것 같노

헬스2025.12.06 02:17

6일차 정도 됐다 중간에 1600칼로리 정도 섭취한 거 빼곤 나름 건강하고 간식 안 먹고 헬스장 가면 무조건 유산소 1시간+주2~3회 근력운동 30분 하는데 왜 살이 점점 찌는 거지 억울해서 잠도 안오고 피부 뒤집어짐

다이어트2025.12.06 01:25

걍 체중만 늘어나지 않음? 근육 붙으니까 난 왜 더 줄어드냐?? 전에는 이랬던적 없던거 같은데

원신 project2025.12.06 01:15

유산소너무싫어 - dc official App

던전앤파이터2025.12.05 22:19

쟀을 때 대충 150kg 정도 들음 근데 내가 그날 1rm 잰 사람 중 2등인가 3등인가 했음 그니까 크로스핏 평균 근력 자체는 약함 5. 남자들은 몸 눈에 뜨게 좋지는 않음. 그니까 운동한 몸이고 어깨 넓고 단단해...

파워리프팅2025.12.05 22:08

동네 헬스장 가서 런닝머신 빨리 걷기랑 실내 자전거 땀나게 타고 시원하게 샤워하고 집에 왔네요 근력운동은 어제 눈치워서 그냥 안하고 유산소만 했는데 개운하니 좋아요 이제 갤 구경도 하고 넷플릭스 재밌는...

S&P 5002025.12.05 22:06

동네 헬스장 가서 런닝머신 빨리 걷기랑 실내 자전거 땀나게 타고 시원하게 샤워하고 집에 왔네요 근력운동은 어제 눈치워서 그냥 안하고 유산소만 했는데 개운하니 좋아요 이제 갤 구경도 하고 넷플릭스 재밌는...

S&P 5002025.12.05 22:05

되기 때문에 어느정도는 패턴이 유지가 됐지만 맘에 들 정도로 일정한 패턴을 가지지 못함 3. 근력 운동을 안함 - 러닝, 요가를 나름 열심히 했지만, 필요성이 높은 상체 근력운동은 하기 싫어서 안함 4. 여친 못...

S&P 5002025.12.05 21:29

사쿠라 목소리 바뀐게 근력운동 효과라는 말이 있던데 모카도 운동 좀 해야겠더라

걸스플래닛9992025.12.05 20:46

줄넘기 파트너 트레이닝 초등학생이랑했는데 못해서 식음땀남 아직도 미안하다.. 샌드백 3라운드 근력?운동 엎드리는 동작 아령도 사용함 (다른것도했을텐데 기억 안남) 화요일(2) 원래 월수금 갔었는데 수요일날...

생활복싱2025.12.05 20:45

유산소 운동은 알아서 주 6일은 만보씩 걸으니 관계 없는데 못해도 일주일에 최소 1번은 근력 운동 하기로 했는데.. 회복될 떄까지 기다렸지만 허리 밑으로 하루는 왼쪽 하루는 오른쪽 지 꼴리는대로 미세하게...

택배상하차2025.12.05 19:21