지금 82키로에 패딩 105 입는데 몸무게 8kg 정도 빼면 (근력운동 병행) 100사이즈로 내릴수 있냐?? 아니면 8키로 빼도 별 변화 없는건가

남자패션2025.12.07 18:05

겨울에는 이런 경우가 많은데 저는 스피드 트레이닝을 못하게 되면 다음을 위해 보강운동을 많이 합니다. 근력이 없으면 스피드를 올릴 수도 유지할 수도 없다고 생각합니다. 요즘은 메디신볼이나 케틀벨을 활용...

러닝2025.12.07 17:20

흙수저 멸치라서 pt끊을돈이없음... 유튜브 보면서 운동 조금씩 해보려고 하는데 근육없는 멸치는 부상위험도 많다고 하더라. 주말마다 헬스장 일일권 끊어서 다녀보려하는데, 머신만 유튜브보면서 천천히하면...

헬스2025.12.07 16:18

몸에 근육이1도없네

여자농구2025.12.07 16:14

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문화예술2025.12.07 13:12

그냥 무지성 유산소랑 식사량 줄여서빼면 요요도 빨리오고 몸 모양도 존나 못생겨짐

치지직2025.12.07 12:13

지금 헬스장 다니는데 근력운동 계속 하는게 좋음? 어디서 듣기로는 그냥 밥 존나 적게먹고 유산소 쫌만 하면 그거만큼 잘 빠지는게 없다는데

치지직2025.12.07 12:09

167/77 윙스펜 173cm 손목둘레 17.5cm 종아리 41cm 목둘레 43cm 허리둘레 90?cm 전완둘레 30~31cm 헬스,웨이트,맨몸운동,근력운동 안하고 유산소,투기종목만 함

UFC 종합격투기 (MMA)2025.12.07 11:58

짧고굵은근력운동 후 유산소예정

S&P 5002025.12.07 11:25

무릎을 안사용하고 할 수 있는 연습이 있으면 그걸 계속 하는 것도 괜찮겠다 싶으요. 더불어 앞으로 월수금은 턱걸이와 밸런스보드를 통해 운동할 계획입니다. 근력운동도 필요했었는데, 이참에.. - dc official App

생활복싱2025.12.07 10:57

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문화예술2025.12.07 09:06

춘삼이 근력운동ㄱ ㄱ혓

한석원2025.12.07 03:10

난 이제 26kg빼고 433 린매스업 중인데 다이어트 기록한거 쭉 훑어보니 100~130분씩 한듯 근력운동만 유산소하는 애들은 진짜 존경스럽더라 난 유산소가 그렇게 싫던데

저탄고지 다이어트2025.12.07 00:24

갔습니다 이게 고3초반때까지는 이어졌는데 2달만에 9키로가 찌면서 지금은 79키로가 됐습니다… 운동은 귀찮다고 맨날 안해서 그런지 뱃살 턱살 엉덩이살만 늘더라고요.. 다이어트 후 근력을 키우는게 나을까요...

헬스2025.12.06 23:42

천국의계단 40분 869kcal 런닝머신 5km. 간단한 근력운동들 푸시업40개

애정결핍2025.12.06 23:41

유산소, 근력운동 어느 하나에 치우치지 않고 대략 5대5 비율로 골고루 매일 해주는게 제일 빨리 효과보는 것 같아 근력 운동도 무분할로 상하체, 전후면 골고루 운동하는게 좋은것 같음 이 방식으로 운동하니 나...

과민성 대장 증후군2025.12.06 22:26

운동으로 도파민이 강제로 나오게 됨. 2. 두뇌활동 촉진 유산소는 뇌에 영양제를 만들어 주고 근력운동은 뇌 성능을 강화시켜주는것으로 알고 있음. 운동을 함으로써 호흡량이 많아지고 혈액순환이 활발해지니 뇌...

INTP2025.12.06 21:30

설득했고, 아키나 씨도 큰 결심으로 금주를 선택했다고 합니다.” (레코드 회사 관계자) 최근에는 근력 운동도 꾸준히 하고, 미용과 식습관에도 매우 신경 쓰고 있다고 한다. “현재는 주 3회 퍼스널 트레이닝을...

나카모리 아키나2025.12.06 21:05

어쩔수없는 부분인가

마운자로2025.12.06 20:35

약속된 위치 가는 움직임도 느리고, 심지어 수비할때 손 흔드는것도 느려 다른 선수들은 100미터 뛰는데 혼자 조깅 뛰는 느낌들더라 근데 올시즌 뭔가 되게 빠릿빠릿함 스피드 순발력 근력이 엄청나게 좋아진듯

여자농구2025.12.06 20:24

저렇게 찌면 몸이 못버티는데 존나 신기하네 김민경처럼 진짜 근육까지 받쳐줘야 하지 않나 운동신경 근력 장난아니던데 김민경

치지직2025.12.06 19:41

3. 더블세션1, 7×(240" 운동 : 80" 휴식 = 3 : 1) 더블세션2, 1x분 회전과 순간적인 추진력에 집중한 근력운동. 1도 습도27, 매그니파이3. 2x분 잔디밭 달리기 -5도 습도29, 플레이드1.5. 개춥다. 흘린 땀보다...

달리기2025.12.06 17:13

허벅지 보니까 최소 3년이상은 근력 웨이트 꾸준히한듯 운티쩐다

다이어트2025.12.06 16:59

어제부터 1kg 아령 사서 근력운동 하고있어요 넘 무섭고 떨리네요..

쿠팡이츠&배민커넥트2025.12.06 16:04

어제부터 1kg 아령 사서 근력운동 하고있는데 무섭고 떨리네요

쿠팡 아르바이트2025.12.06 16:02