달려야 하고, (기억을 저장하고 감정처리하는 뇌의 해마부분 발달) 미래에 내가 다시 살이 안 찌려면 근력운동을 해야한대 (뇌의 전두엽 발달> 계획,판단,실행력 담당이라 그게 좋아짐) 이 둘 운동은 같이 하는게...

테일즈런너2025.10.30 18:37

함유량도 다른거에 1.5배고 그만큼 칼로리도 좀 더 높긴한데 탄수도 15g 들어있고 이건 ㄹㅇ로 근력 운동하는사람들 식단겸 단백질보충제 느낌 확 남 다이어터가 밥대용으로 먹기엔 너무 부실하고 그렇다고 간식...

마운자로2025.10.30 18:21

스트레칭 하고 시작 러닝 ‐ 2분 걷기, 3분 달리기 / 3세트 근력운동 45분-1시간 끝내기 실내자전거 ‐ 스피드 25-30으로 15분 키 168 에 몸무게 67인데 뼈가 얇고 체지방이 근육보다 조금 높음 식단 하는중

헬스2025.10.30 18:15

항상보면 유산소만 쳐하는데 이유가? - dc official App

보디빌딩2025.10.30 17:45

전에 당화혈색소 검사해서 5.7% 나오길래 그냥 관리를 해야겠구나 막연히 생각하면서 지냄. (운동은 근력운동으로 일주일에 2번 정도) 3개월 전에 또 쟀을 땐 5.6% 근데 문제는 여기서 시작됨. 한 한달전부터...

인슐린2025.10.30 17:10

이렇게 빠지는데 봉인 풀리는순간 그당 다 원상복귀 아니 오히려 더 쪄서 요요로 120kg까지 만든건데 근력운동하면 놀람게 다이어트에 세이브 기능이 생김 애초에 식단조절 안해서 폭식할일 자체도 그닥 없는데...

다이어트2025.10.30 17:01

내 계기 : 주술회전 후시구로 토우지 몸을 동경해서 다이어트 후 근력운동 해서 일녀 꼬시기 이건 절친들만 아는 계기인데 - dc official App

판타지2025.10.30 17:01

식후 유산소는 많이 들어봤는데 식전 근력은 혈당에는 효과없나? - dc official App

인슐린2025.10.30 16:55

운동해서 근력 8찍고 차량정비 약간 올리고 나머지는 템정리를 하는 알찬 시간이었다

판타지2025.10.30 16:32

살 잘 빠지고 싶으면 하체근력운동 무조건 해라 하체근력이 곧 생명이다

다이어트2025.10.30 16:02

난 체력 근력 코어 여러 운동능력 좋게말해도 평균인 수준인데 정자세 10개는 함 ㅇㅇ

한석원2025.10.30 15:46

것이 좋다. 꾸준히 실천하면 체중 조절과 면역 개선 효과를 동시에 누릴 수 있다. hotaka-hospital 근력 운동: 근육량을 늘려 인슐린 저항성을 낮춰준다 근력 운동은 유산소 운동 못지않게 유방암 예방에 중요한...

건강의 모든 것2025.10.30 15:44

빠진다. 특히 여성의 경우 하체에 림프 정체가 잘 생겨 셀룰라이트와 통증을 유발할 수 있는데, 근력 운동은 이를 풀어주는 데 효과적이다. 단순히 살을 빼는 게 아니라 라인을 다듬고 탄력을 올리는 목적이라면...

건강의 모든 것2025.10.30 15:44

저하, 우울감, 근육량 감소, 체지방 증가 등이 있다. 이 시기를 건강하게 넘기려면 무엇보다 꾸준한 근력운동이 필요하다. 근육량이 줄어들면 신진대사와 면역력이 떨어지고, 이는 갱년기 증상을 더 악화시킬 수...

건강의 모든 것2025.10.30 15:44

효과를 준다. fytte 유연성은 하루아침에 만들어지지 않지만, 꾸준하면 반드시 바뀐다 유연성은 근력보다 더 느리게 좋아지는 특성이 있다. 한 번의 운동으로 확 바뀌는 게 아니라, 조금씩 반복하며 관절 가동...

건강의 모든 것2025.10.30 15:44

반복하면 점차 근육이 단단해지고, 계단을 내려올 때도 훨씬 안정적인 움직임이 가능해진다. 꾸준한 근력 운동이 무릎 관절의 '안전벨트' 역할을 해준다. maiuma 무릎이 아프다면 '계단 내려가기'만 따로 하지...

건강의 모든 것2025.10.30 15:44

마름충보다 건강해보여서 부러워 마름충은 근력 운동 안하면 존나 버석버석해서 마른 나뭇가지 같긔 필테해서 선 정리해도 근육이 없으니까 사람이 없어보여

여자 연예인2025.10.30 14:54

제약 : 주5일이상 근력운동 90분 + 유산소 30분을 한다 + 식단지키며 클린식을 먹는다 서약 : 실패 시 배불뚝이 마른비만 영써티가 된다 할수밖에 없잔냐 - dc official App

판타지2025.10.30 14:13

게 아닌듯함 다른부위가 작동을 못하면 어깨가 일을 하기도 하지만 어깨가 생각보다 존나 약해서 따로 근력운동을 해줘도 별소용이 없음 그래서 어깨 강화를 시켜도 통증은 극복이 안됨 그럼 어깨 운동하라는거냐...

역도2025.10.30 12:34

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파워리프팅2025.10.30 11:22

내가 가민으로 근력운동 설정해서 하는데 최고가 45세트가 끝이던데.. 쉬는시간 1분 , 1분30초 , 길게는 2분 해도 43~45세트가 끝이더라

헬스2025.10.30 10:28

- dc official App

문화예술2025.10.30 09:24

매번 개빡세게해서 그런것 잘 쉬고 잘먹고 잘 흔들자 케겔러들 https://youtube.com/v/W-e37fCDIwU?si=XnB16zkAh3Pu4rza 운동해도 왜 피곤할까? 회복력이 늘지 않는 3가지 이유 백관장이 진행 중인 프로젝트...

케틀벨2025.10.30 06:15

ㅇ 웨이트 안함 맨몸운동 안함 근력운동 중딩때 깔짝 함

보디빌딩2025.10.30 01:22

맨체스터 유나이티드 앱2025.10.30 00:22