벤치 20kg 13, 70kg 10/10/10/10 스미스 벤치(윗가슴) 40kg 10/10, 35kg 10, 30kg 10 케이블 크로스오버 30b 26/20 펙덱플라이 20lb 10/10/10/10 tfcc여도 덤벨만 안쓰면 괜찮네 - dc official App

근력운동2025.12.15 17:11

グとビターステップ」MV 2015.05.20 Release10th Single「シュガーソングとビターステップ」【通常盤CD】TFCC-89548 ¥1,320(incl.tax)01.シュガーソングとビターステップ 02.シグナルABC03.東京シナリオ【初回...

칸코레2025.12.14 18:09

군대에서 다쳐서 23년7월에 좌측 tfcc 봉합술 했고 25년 12월4일에 넘어졌다가 좌측 척골 요골 다 박살남 관헐적 정복술 및 내고정술 수술받음 둘다 좌측 손목인데 올해 수술한건 아직 6개월 안지났는데 tfcc...

보험2025.12.13 22:13

이제 손목 따끔거리는것도 거의 없는데 다시 하면 바로 또 아플거 같아서 추가로 5일정도 쉬어줄 예정 부상 직후에는 문 여는거랑 물병도 못열었는데 회복이 생각보다 빠르네요

악력2025.12.13 20:18

처음엔 문 열때도 아팠는데 이제 염증도 빠지도 가끔 손목 여러부위 랜덤으로 찌릿하는것도 괜찮아지는중 1주일 정도만 더 쉬면 완전 회복 될거 같습니다

악력2025.12.11 21:58

페이스풀 25lb 25/22/20/12 리버스 플라이 15lb 25/25/20/20 사레레 20lb 25/20/15/12 tfcc와서 한달간 풀업 못함...ㄷㄷ 벤치도 가급적 피해야 할듯 ㅜㅜ - dc official App

근력운동2025.12.10 18:17

지금 수술하고 손목 재활중인 그래도 마이어는 어리기라도 해서

퓨처스리그2025.12.09 16:54

손목 이거 tfcc쪽 통증 만성될거 같네 병원가서 주사맞고 좀 길게 쉬어야 될듯 이제 저릿이 아니라 찌릿되는 중

근력운동2025.12.09 16:42

벤치 20kg 10, 70kg 10/10/10/9 인클 덤벨 벤치 45lb 11/10/10/12 체스트 프레스 : 80lb 12, 70lb 12/12/10 아니 왜 tfcc 온 것 같지... - dc official App

근력운동2025.12.08 21:13

웨이트가 취미이라 꾸역꾸역 하고 있긴 한데 중량 칠 때마다 너무 아픔 - dc official App

전설의 타이거즈2025.12.08 19:50

아니면 다른 문제일까 그동안 하던 거에 비해 난이도를 많이 올린 것도 맞지만 예전엔 별 일 없었는데 올해 갑자기 이러니 이런저런 생각이

드럼2025.12.08 07:21

3년전에 손목 tfcc 다친후 , 병원치료만 3년 했고 지금도 하는중 거기에 갑자기 허리드스크 4-5번까지 .. 허디는 퇴행성이라고 하는데 그래도 7개월째 불편하니 ;; 그리고 어깨는 견봉골극이 자라서 회전근개...

허리디스크2025.12.07 22:25

악력기 쥘때 팔씨름 자세로 줘었더니 그뒤로 엄지랑 새끼 힘줄때 손목이 아프네요 심지어 문 열때랑 물병 뚜껑 열때도 아프네요… 이거 몇주정도 쉬면 회복되나요

악력2025.12.07 18:41

봇치 내한 기다리는 중에 써봄 정형외과에서 충격파 받고 보호대랑 약 받음 예전에 비해 고통 줄어들긴 했는데 완벽하지는 않음 다음 주에 합주인데 내일도 연습 못하면 엄

드럼2025.12.06 18:26

2013年7月24日(水)発売!!メジャー第１弾 両A面シングル Wienners「蒼天ディライト / ドリームビート」 【通常盤】（CD）￥1,000（税込）TFCC-894511.蒼天ディライト 2.ドリームビート ... youtu.be 늬들이 뭘알겠어!

만화2025.12.06 02:20

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일본 가수2025.12.05 01:13

2021年6月23日（水）リリース完全生産限定盤［CD BD 缶ケース 豪華フォトブック レインポンチョ］ TFCC-86769～86770 / ￥16,500（税込）初回生産限定盤［CD DVD 三方背ケース＋フォトブック］TFCC-867... youtu...

러브라이브 선샤인2025.12.04 14:22

걔 손목 tfcc에 대한 진실은 뭐냐? 주사로 버티고 있는 건 아는데 어떤 새끼는 저거 억지로 버틴다 조만간 수술한다며 호들갑 떨고 또 다른 새끼는 유격 계속 서는 거 보면 정도가 심한 건 아닐 거라 문제없다...

KIA 타이거즈2025.12.03 03:37

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ENTP2025.12.02 17:43

전 일반인이라 수술까진 아직 안했는데 무게 치고 내려놓다가 손목 악 해버려서 ㅈㄴ 아파서 참다 병원 간건데 그 뒤로 운동금지 당한 지금도 아픈 주사치료도 딱 2주정도 괜찮고 또 문고리도 못돌릴만큼 ㅈㄴ...

퓨처스리그2025.12.02 15:12

손목 TFCC 자체가 짧으면 1년 길면 2-3년 버티다 주사나 보존적치료로도 통증이 안잡혀서 대부분 수술하는데 예후도 그렇게 좋지 않고 저 부상 이후로 구단에선 확실히 송구 정확도가 많이 떨어졌다고 판단 숏이...

퓨처스리그2025.12.02 14:51

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일본 가수2025.12.02 03:32

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일본 가수2025.12.02 01:08

졸스병에

퓨처스리그2025.12.01 21:14

염병하고 자빠졌네 더지개시발련

전설의 타이거즈2025.12.01 17:12