BMI 18.3 저체중 원래 이렇게 뺄 생각 없었고 하다보니 좀 심하게 빠짐 수술 후 재활운동겸 PT 근력운동 시작 초반 두달만 맞을 생각이었는데, 병원 추천으로 0.5 부터 시작해서 0.8 까지 증량했다가 저체중까지...

위고비2025.11.12 19:44

1주 정도했는데 살짝 힘들지만 못할정도로 힘들지는 않고 견딜만합니다 이렇게 진행해도 될까요.(근력운동 프로그램은 무시하시고 러닝 프로그램만 참고하세용) 월요일: 아침 5km+머슬업 훈련 / 저녁 5km+중량...

러닝2025.11.12 19:33

그냥 몸매관리 수준이면 괜찮은데 근육 붙는 순간 여자로 안보임 - dc official App

헬스2025.11.12 19:08

최근 먹은거 사진 랜덤픽인데 대충 저렇게 먹고.. 운동은 원래 다른거 하나도 못해서 걷는거 뛰는거만함...때 거울로 명치뼈보이고 동년배 아주머니랑 근력 삐까침... 몸 가벼워졌는데 턱걸이 전보다 못하고 오래...

러닝2025.11.12 17:28

슈퍼세트, 컴파운드 세트, 피라미드 세트, 드롭세트 이런거 하지마라. 죄다 근력운동이 아니라 유산소운동이다. 근력운동은 저렇게 낮은 중량으로 깔짝이는게 아니라 깔려 뒤질만큼 무거운 중량으로 전력을...

헬스2025.11.12 16:27

대충 12월정도엔 돌아올듯? 쿨북이 인스타가면있음

토트넘 핫스퍼2025.11.12 15:44

매칭 성사됨 상대는 5년 구력이고 30대 초반이었음 나도 그동안 쉰기간도 있고, 틈틈히 허벅지랑 어깨 근력운동을 해왔기 때문에 오랜만에 무릎이나, 발목, 뒤꿈치등 몸에 아픈곳이 없이 플레이에 집중할수...

실전 테니스2025.11.12 15:42

장가계는 기초체력이 없으면 많이 힘들꺼야 자기몸을 계속 벽에서 버텨야하니 안전줄이 잡아준다고 해도 근력이 없으면 많이 지칠거임 하고나서 알도 심하게 배길꺼고 평소에 운동을 했으면 알도 안배길꺼고...

인터넷방송2025.11.12 13:19

많이 먹었는데 3일전보다 2kg빠짐 점심저녁 밥먹는시간 늘려서먹기 국물안먹기 반찬 소식하기 이러고 헬스장 천국의계단20분 경사로 러닝머신걷기 10분 밖에서 야외러닝 좀 하다 들어가니까 빠짐 근력운동도 좀했고

만화2025.11.12 13:00

못하는 모지리였습니다. 그러다 정신 차리고 러닝한 지 5개월차입니다. 지식도 없고, 운동도 해본 적 없어 기초근력 센스 등 많은 것이 부족한 모지리 고깃집 불판 고기 받는 종지그릇이라 주제에 맞게 20미터 30...

러닝2025.11.12 11:50

근력운동이 확실히 도움 되는 거는 맞는데 무슨 데드리프트 안전하게 하면 무게도 치고 다 가능하다느니, 자기를 보라느니 자기도 허리디스크인데 무게 250친다고 하고 찾아 보니까 그냥 엑스레이 찍고 뼈 간격...

허리디스크2025.11.12 11:44

처음에 드라이버 230미터 나가던 아마추어 유튜브가 근력운동 시작하더니, 1~2달마다 10미터씩 비거리가 늠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1년동안 50미터 늘더만 지금은 골프보다 헬스영상을 주로 올림 ㅠㅠ

골프2025.11.12 11:18

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문화예술2025.11.12 10:55

있는 체육관에서 김동현 윤성빈 박태환 운동하는데 서로 운동 잘하는거 못하느거 정보 다 파악하고 있다...짜는거 아니다 아모띠가 지구력 근력 전부 강하고 윤성빈은 근력 순간 순발력 강하고 지구력은 보통...

피지컬 아시아2025.11.12 10:00

근력 근지구력이 부족해서 못넘기는게 아니라 순수하게 몸치라서 못넘긴거자나 ㅋㅋㅋ

피지컬 아시아2025.11.12 09:57

있는 방향인데 철저하게는 안지킴.. 다만 칼로리는 최대한 기초칼로리정도는 먹으려고 함. 운동은 하루에 근력운동 30분(최대한 힘들게 다음날 근육통이 어느정도 느낄수 있는 정도)만... 사실 운동을 누구보다...

간헐적 단식2025.11.12 09:10

아령 와서 매일 근력운동할 수 있게 됨...

블루 아카이브2025.11.12 08:53

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문화예술2025.11.12 08:26

물속에서 사람 끌고 다닐 정도로 수영 잘하고 체력도 좋았다고 다른 운동도 아니고 수영 실력 녹슨게 ㄹㅇ 존나 충격임 진짜 자신있는 운동중 하나였는데 지금 순수하게 근력때문에 팔이 안움직여서 접영을 못함;;;

소설2025.11.12 06:42

키 174에 몸무게 60 초반인데 어째서임 근력운동을 안해서 그런가 늙어서 그런가 거북목이라서 그런가

만화2025.11.12 04:56

근데 유산소쪽운동임? 근력 반반?

피지컬 아시아2025.11.12 04:33

안쪽은 원래 파워의 영역임. 역도나, 100미터 달리기, 이번 미니게임 서전트점프도 파워의 영역이지. (근력+순발력) 그런데 배틀로프는 로프라는 특수한 도구를 이용해서 짧은시간동안 수백회 반복운동을 하게...

피지컬 아시아2025.11.12 03:49

헬스장가야하나.. 두려어

만화2025.11.12 03:08

근데 하체는 안함

여자 연예인2025.11.12 02:47

눈물 연기도 진짜로 운거, 루카와의 추억을 잘 간직하겠다 이도류 같은 액션 연기가 첨이었는데 근력 운동을 해서 괜찮았고 앞으로도 기타 치고싶다 앞으로 라이브랑 크리스마스 이밴트 준비도 열심히 할것 요즘...

유이나2025.11.12 01:33