잰 인바디 스펙은 이래. 키: 172cm 체중: 73.8kg 골격근량: 32kg 체지방률: 23% (참고로 다이어트는 82kg에서부터 계속해왔음) 여기서 한 7kg 정도 빼면 체지방 15% 나온다는데, 이게 내 목표야. 근데 문제는...

헬스2025.07.28 01:48

있고 다리힘없으면 3키로만 뛰거나 안뛸때도있음 요즘은 1~2주에 한번 주말에 10키로 뛰는듯 결과 174cm 82kg 에서 현재 73.8kg까지 감량 체지방률은 28퍼에서 20퍼까지 만듦 그래도 66~67kg가 목표인데 문제는...

다이어트2025.07.27 14:59

해주나?

위고비2025.07.27 14:50

?

아르바이트2025.07.27 08:13

ㅈㄱㄴ

나는 솔로2025.07.27 08:08

ㅈㄱㄴ

치킨2025.07.27 08:06

?

위고비2025.07.27 08:05

ㅈㄱㄴ

해외축구2025.07.27 08:00

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보디빌딩2025.07.27 07:59

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UFC 종합격투기 (MMA)2025.07.27 07:59

우연히 알게되어 글을 적어봅니다.. 44살의 늦은 나이에도 입문이 가능할까요..? 신체조건은 179cm 82kg 시력이 엄청 안좋아서 안경을 착용합니다.. 외모는 굳이 따지자면 중간 아래같습니다.. 여러 선배님들의...

경비.보안2025.07.25 23:56

피지컬 183cm 82kg 280mm 16cm인데 나랑 싸우자 - dc official App

바이크 여행2025.07.25 00:40

애초에 일반인이 선수한테 안되겠지만 82kg이긴한데 평체 80~88kg 정도되는 라이트급에서 챔피언 먹음 체급드립 칠려면 최소 90kg 넘는 웰터급이여야함 어짜피 신체 능력과 폭발력 그리고 격투기 실력이 하늘과...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.07.24 15:26

176에 82kg면 통통임 뚱뚱임

갤럭시2025.07.24 14:58

헤이민중에 진짜 고릴라있는거 같음 - dc official App

키즈나 아이2025.07.23 18:14

진짜 고릴라라도 왔다갔나ㅋㅋㅋ - dc official App

아마네 카나타2025.07.23 18:13

5월부터 빼기시작했음 그냥 하루 한끼 먹고 간식 안먹으니깐 85까지 내려오더라 근데 어느순간부터 밥만 생각하면 배가 존나 안좋아짐 밥 생각 안하면 괜찮은데 뭔가 먹을거나 냄새만 맡으면 속이 안좋음 현재 82kg

다이어트2025.07.23 17:12

뛰고 걷고 하면서 무조건 채움 어제 오늘 해서 40분 나오더라 예전에는 억지로 다들 뛰라고 난리쳐서 82kg때 그래도 3km 13분 29초 나와서 간신히 1급은 했지만 그 이후로 나태해지고해서 이번에 취미로 붙일겸...

러닝2025.07.22 21:24

잡혀서 통매음걸리지말고 그냥 게임 끝날때까지 아무말도 안하고 있다가 게임 끝나자마자 서폿스펙:150cm82kg자칭아담귀염상통통녀하지만실상은고기집목전지비계 <<< 이거 장전해뒀다가 미친듯이 도배하고 로비...

리그 오브 레전드2025.07.22 17:08

골격근 1.4kg 증가 체지방률 10% 감소 5~6개월 빡새게 해보자구

판타지2025.07.22 15:11

내가 전역 직후에 106kg 씹멧돼지 미쉐린이였는데 지금 84kg까지 감량했다 아침공복 82kg이고 인바디 재보니깐 체지방도 평균치로 돌아왔다 골격근은 원래 좀 높았고 운동하기 힘들다면 까까랑 음료수만이라도...

코스프레 만담2025.07.22 01:22

82kg이고 벤치 1rm 130인데요 머슬핏 입고 다녀도 형들한테 안뺏기나요?

보디빌딩2025.07.21 07:11

자이 허버트 봐라 이새끼가 알파냐?? 그냥 도태남이지 토푸리아가 82kg에 185였어봐라 진짜로 도태됫음 키가 작고 땅땅햇기에 알파남이 될수 있었던거임 - dc official App

UFC 종합격투기 (MMA)2025.07.21 02:28

나도 한 달만에 4kg를 뺄 줄은 몰랐어

공무원 공부2025.07.20 04:40

한냄들 중얼중얼 심해

장르소설2025.07.19 14:03