지금 목표는 체지방 최대한 많이 빼고 운동으로 러닝 맨몸한 하는거 헬스로 넘어가려는데 헬스로 넘어갔을때 식단이 좀 고민되네;; 조언좀 부탁해 현재 172cm에 82kg시작>현재 71.5kg 저탄고지 6월 20일쯤 시작

저탄고지 다이어트2025.08.03 20:21

28 남 174/85 물 단식 2일차 현재 82kg 3kg 감량 아직 크게 배고프진 않은데 식탐이 계속 올라온다.... 부모님 밥먹는데 라면 냄새, 버터오징어 냄새, 롤케잌 냄새, 과일 냄새, 밤식빵 냄새 눈에 보이면 먹고...

단식2025.08.03 20:07

174cm 82kg 비만임. 가성이면 독하게 살빼보려는데 어떻게 생각함? 의견 부탁함 - dc official App

여유증2025.08.03 14:06

한마디로 82kg 김지영 같은건데 한국싫다고 뉴질랜드가서 떡은 오지게 치고 다니네 한녀 완전 동네 걸레된다는 스토오리 같음 이거 안본눈 삽니다

원신 project2025.08.03 00:29

러닝 머신 5.0 속도 330M 걷 8.0 속도 330M 뛰 5.0 속도 330M 8.0 속도 330M 5.0 속도 330M 8.0 속도 330M 5.0 속도 330M 8.0 속도 330M 5.0 속도 360M 이렇게 두달 해서 98kg에서 82kg로 내려옴 - dc official App

저탄고지 다이어트2025.08.02 17:50

현재 스펙 181cm 82kg 운동경력 3년 3대 530정도 된다. 지금까지 5x5같은 파워빌딩(리프팅 보빌 7:3정도)의 루틴으로 운동했는데 슬슬몸좀 키워보려고 보빌쪽으로 넘어가려는데 이쪽 루틴이나 프로그램은 아예...

보디빌딩2025.08.02 15:47

키 168 82kg 골격근량 32kg 담배술 다 하는 선생의 우성 유전자로 임신햇

블루 아카이브2025.08.01 21:42

이시간에 야갤하면 82kg김지영이 정배냐?

202206~202512 국내야구2025.08.01 05:44

82kg 68kg 누가 좋냐 ㅋㅋ

보디빌딩2025.08.01 02:26

왼83kg 오 68kg 왼쪽이 지 떠바리 크다는데 맞냐? ㅋㅋ

보디빌딩2025.08.01 02:15

그럼 왜 ㅁㅁ지원금은 비판 한 마디 찍 소리도....? (그냥 15만원 vs 82만원이라 화 난 건 아니겠지 설마?)

싱글벙글 지구촌2025.07.31 16:00

키 180cm 몸무게 82kg 골격근량 36.3kg 체지방량 18.1kg 체지방률 22.1% 남들은 체지방량 18%이하 같던데 난 왜안빠지는거야.. 남들이 내 몸보면 건장하다 운동하냐 묻는데 체지방률 보면 다들 놀라거든... 뚱뚱...

남자패션2025.07.31 11:24

180cm 82kg 골격근량 42kg 체지방률 12% 지금 88.8kg 골격근량 41.2kg 체지방률 19.8% 5개월 정도 박으면 될거같은...

판타지2025.07.31 11:07

섹스폭격기로 살고싶다

보디빌딩2025.07.31 09:45

202402~202508 만화2025.07.31 00:27

한달 반 전부터 다이어트를 시작했는데 고민이 있어서 글을 올려봐여 그때 나의 허접한 스펙은 178cm / 82kg 이였엉 매일하는 운동은 3km 러닝 (심박수 160대 유지) 그리고 근육운동은 주에 2-3회 30분에서 많게...

다이어트2025.07.30 22:30

정도 영향을 미쳤는지는 명확하지 않습니다. 1월 중순에는 격납고 양 끝의 가로 격벽을 180파운드(약 82kg) 3½(약 89mm) C 장갑에서 80파운드(약 36kg) 2인치(약 51mm) NC 장갑으로 줄이고 격납고 갑판을...

밀리터리 애니메이션2025.07.30 20:16

정도 영향을 미쳤는지는 명확하지 않습니다. 1월 중순에는 격납고 양 끝의 가로 격벽을 180파운드(약 82kg) 3½(약 89mm) C 장갑에서 80파운드(약 36kg) 2인치(약 51mm) NC 장갑으로 줄이고 격납고 갑판을...

군사2025.07.30 20:15

176cm 82kg 골격근38 체지방률20인데 76까지 체지방 6kg빼면 체지방률 13%됨 차이 드라마틱하게 큽니까 형님들

헬스2025.07.30 15:07

친지 결혼식 목표로 저탄고지 2달해서 82kg -> 74kg 찍고 눈바디도 매우 괜찮아져서 가서 그냥 뭐 친척이나 매형이나 살 엄청 빠졌다고 칭찬 많이 들음 근데 결혼식 끝나니까 목표의식이 사라지고 저탄고지를...

저탄고지 다이어트2025.07.30 05:35

176/57kg이였고 전역하고 176/68kg이였음 그리고 그냥 살다가 공무원 준비를 했는데 합격하고 나서 176/82kg이 됨 이래선 안 되겠다 해서 헬스 유튜브들을 봤는데 살빼는건 달리기가 최고라는 어떤 보디빌더 선수...

러닝2025.07.30 00:37

178cm 97kg 돼지인 나는 생수배송 시작하고 2달만에 82kg 됐는데 생수 아니여도 일반 퀵플도 그정도 빠짐?

쿠팡2025.07.29 21:10

불렸던만큼 재능은 탑 그치만 폼이 좀 엉성, 찐 툴가이라서 바로 프로에 적응 할 수 있을지 의문) 프로필상 185cm 82kg +꼴린이 출신 24G 타.360 출.468 장.628 4홈런 12도루 누구 뽑으면 좋겠음? - dc official App

롯데 자이언츠2025.07.29 00:50

82kg쯤 되보였긴했는데

리듬게임2025.07.28 20:00

잰 인바디 스펙은 이래. 키: 172cm 체중: 73.8kg 골격근량: 32kg 체지방률: 23% (참고로 다이어트는 82kg에서부터 계속해왔음) 여기서 한 7kg 정도 빼면 체지방 15% 나온다는데, 이게 내 목표야. 근데 문제는...

보디빌딩2025.07.28 01:51