덜 자극적입니다 맛 우유 대신 무가당 두유나 귀리우유, 견과류 우유로 바꾸면 염증과 혈당 부담을 줄일 수 있습니다 공복이나 찬 우유는 피하고, 식후 따뜻하게 마시는 습관이 소화에도 좋습니다 피부나 장에...

건강의 모든 것2025.06.04 16:17

GI(혈당지수)도 낮아 건강식단에 자주 포함되는 채소입니다. 하지만 그 안에는 소화가 어려운 성분들이 포함되어 있어 장에 민감한 사람들에게는 오히려 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. ienomistyle 수용성...

건강의 모든 것2025.06.04 16:17

매일 73~89사이로 골고루 나오는데 오차범위임? 저 사이 숫자 매번 랜덤하게 나옴 어디 편중된거 없이 전날이랑 12차이나고 그러기도 함

인슐린2025.06.04 14:52

가성비가 상당히 안좋은 몸뚱인가 봄 5개월간 진짜 빡시게 관리했는데도 당화혈 0.4 공복은 12 이렇게 떨어뜨리고 마네 전에거 보니까 5.7에서 5.2로 0.5 정도 내려가 있던데 그때 담당의가 혈액검사 결과가 아주...

인슐린2025.06.04 14:25

이사하고 병원 멀어서 3개월정도 약안먹고 공복 110정도에 식후 혈당튀면 운동만 가끔했는데 저번달부터 공복 130~140에 식1 200넘게찍고 운동해도 130 밑으로 안떨어져서 검사받음 공복 높은데 당화혈 저렇게...

인슐린2025.06.04 14:01

정기 휴식일인 일요일 외에 월, 화를 통으로 쉬어버림... 그래서 그른가 공복혈당도 좀 높아졌고 인붕이 슬퍼쪄!!!

인슐린2025.06.04 13:23

간헐적 단식에서 병아리콩이 특히 주목받는 이유는 다음과 같습니다. 1. 낮은 혈당지수(GI)로 혈당 급등 억제 공복 상태에서 혈당이 갑자기 올라가면 인슐린이 급격히 분비되고, 이는 지방 축적과 공복감 재유발...

건강의 모든 것2025.06.04 12:44

으로 1일 1식 소식하고 물 2리터씩 마셔서 오늘 아침에 혈당 쟀는데 106 나옴… 공복인데 반대 손은 99 당뇨 맞음? 병원에서 분명 아니랬는데 이런 적 처음임 … 하 우울하다 아침부터

인슐린2025.06.04 11:30

기능을 회복시키는 데 도움이 된다. 중년 이후 간 기능이 떨어지면서 흔히 나타나는 증상 중 하나가 '공복 혈당 증가'인데, 이는 간에서의 포도당 대사 이상과 관련이 있다. 꿀을 탄 막걸리는 이런 대사 스트레스...

위크헬시2025.06.04 11:13

그래도 후회는 없다... 피자스쿨 너무 맛있었음... 이 자식들 저,가형 피자집을 표방하면서 끄트머리에 피자뼈를 마늘빵처럼 구워놨음... 입으로 술술 들어가더라.... 원래 라지 한 판만 먹을려다가 8조각 중에서...

인슐린2025.06.04 07:30

당뇨 증세 느끼고 공복혈당검사하러 그날 병원갔을 때 공복혈당 250 인 거 보고 이거 밥먹으면 500도 간다고 의사가 날 쳐다보던 그 눈빛이 안잊혀짐... 혈액검사랑 소변검사 결과는 다음 날나와서 다시 갔더니...

인슐린2025.06.04 07:27

후회하다가 식후 1시간 재보니 198...ㅜㅜ 2시간 후에 139라서 좀 다행이지만 너무 올랐음. 내일 아침 혈당이 걱정되네. 요즘 1주일간 공복혈당은 90대로 다 괜찮았는데. 이대로 무너지고 약에 의존하면 안 되는데.

인슐린2025.06.04 00:12

공복은 95 아직 갈길이 멀구나 근데 운동 강도 어케해야할지 대충 알 거 같음 정확한 심박수는 모르겠지만 2025.04.24 당화혈색소 12.1 공혈 286 179cm/113kg 2025.05.24 179cm/105.5kg

인슐린2025.06.03 20:09

변동은 에너지 대사를 불안정하게 만들고 반복될수록 당 대사에 혼란을 주며 당뇨병의 전 단계인 공복혈당장애나 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다 reisyoku 나트륨과 지방, 혈관 건강을 동시에 해칩니다 간장...

건강의 모든 것2025.06.03 17:40

74 나오는거임 공복도 아닌데 왜케 낮나 싶어서 손가락 바로 따봤는데 86나오더라

인슐린2025.06.03 17:19

실제로는 혈당 조절 면에서 매우 취약한 식단입니다. 백미로 만든 흰죽은 혈당지수(GI)가 매우 높습니다 공복에 섭취 시 혈당 급상승 → 급격한 하강을 반복하며 에너지 불균형과 공복감 재유발 단백질, 지방...

건강의 모든 것2025.06.03 16:28

단순히 "적게 먹기"만으로는 뱃살이 줄지 않는 이유는 다음과 같은 잘못된 식습관 때문입니다. ✅아침 공복에 단당류 섭취 토스트에 잼, 과일주스, 단맛 나는 시리얼… 이런 식단은 혈당을 급격히 올리고 인슐린을...

건강의 모든 것2025.06.03 15:48

됩니다. 공복의 위벽은 얇아져 있고, 짠맛의 자극은 소화기관을 더 예민하게 만들어요. 실제로 "아침에 젓갈 반찬으로 시작했는데 속이 쓰리고, 결국 건강검진에서 간암 판정을 받았다"는 충격적인 사례가 보고...

건강의 모든 것2025.06.03 14:10

아래 글들에 당화혈 낮아도 공복혈당 높은거보면 당화혈 낮추면 공복혈당도 좀 낮아지나했는데 저런 경우는 뭐지 급 궁금하네 왜 저러나

인슐린2025.06.03 13:07

매일 사과, 오히려 독이 될 수 있습니다 사과가 아무리 몸에 좋아도 매일, 특히 공복에 반복해서 먹는 습관은 장기적으로 위장, 혈당, 치아 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. tarosuke 하루 사과, 언제 어떻게...

건강의 모든 것2025.06.03 13:00

주는 최고의 방법입니다. icook 아침에 삶은 계란 – 몸을 깨우는 건강 루틴 아침 공복에 따끈한 삶은 계란 한 알이면, 혈당을 천천히 올려주고 포만감도 오래가 아침부터 몸이 가볍게 깨어나는 걸 느낄 수...

건강의 모든 것2025.06.03 12:59

혈당지수)가 높은 과일입니다. 당분 함량도 상당히 높은 편이죠. 공복 상태에서는 혈당이 상대적으로 낮은데, 이때 바나나를 섭취하면 혈당이 급격히 올라갔다가 다시 급격히 떨어지게 되는 현상이 나타납니다...

건강의 모든 것2025.06.03 12:59

공복이 길어지면 혈당 오른다고는 하지만 막 50에서 70까지도 오르는데 이거 괜찮은건가 안그래도 고혈당인데 먹은것도 없이 더 오르니까... 이러다 설탕되겠는데;;

인슐린2025.06.03 12:18

작년 직장인건강검진 120나옴 약안먹음 식단조절 > 흰밥만 안먹음 애사비 존나먹음 애사비 존나 개쩌는게 식곤증 없어짐 애사비 싼거 병으로 된거 종이컵으로 1cm좀 안되게 따라서 물섞어먹음 밥먹을때마다 먹음...

인슐린2025.06.03 10:29

키 176 , 체중 72 당화혈 5.2 공복혈당 159 이건 당뇨일까요, 전단계일까요? 의사샘 말씀으로는 아직 운동과 식이로 관리 가능한 수준이라고 합니다.

인슐린2025.06.03 10:23