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오는느낌은 사라지지않음. 정자세로 오래앉아있으면 아프고.. 기대어 앉으면 괜찮음 맨 처음 증상부터가 다리저림이었는데.. 레그익스텐션, 데드버그 하다가 점점안좋아지기 시작했는데 이때부터 다리에 근육튕김...

허리디스크2021.07.25 11:46

늘어뜨린 익스텐션을 어깨 너머로 넘어져 등 중간쯤에서 끝나도록 변장시켰다. 월계수 녹색의 심플한 선드레스는 평소 입던 옷장에서 벗어나 나의 목표였던 젊은 인상을 더했다. 마무리는 마법 같았다: 간단한...

유녀전기2021.07.25 00:39

이사람 헬스 2년차인데 하체 개잘갈리길래 루틴봤더니 맨마지막에 레그익스텐션 1세트에 500개 (8분걸림)을 하던데 - dc official App

200512~202110 헬스2021.07.16 19:47

근육이2키로줄고 체지방5프로 늘었네요 벤치100에서 130됬고 하체는 무릎때문에 익스텐션만 하는데 항상 맨아래꼽고 바벨컬 밀프 랫풀 등등 모두 중량올랐는데 원래 중량오르면 근육이 줄고 지방이 늘어나나요?

200512~202110 헬스2021.06.28 18:11

풀업 20×3 10×7 맨×10 와이드그립 케이블로우 60 8×3 스미스 핵스쿼트 10~12×4 레그컬 40 12×3 레터럴레이즈 15×3 벤트오버 덤벨컬 오버헤드익스텐션 컴파운드 15×2 18세트 - dc official App

보디빌딩2021.06.15 23:19

백익스텐션 20회 3셋 케이블 로우1 90파운드 20회씩 4셋 케이블 시티드 로우2 40파운드 15회씩 4셋 체스트 머신 하다 맘 높이조절 안댐 로어 백 에...여튼 4셋 20~30회씩 래터럴로우 20kg 왜케무거움? 12회씩 4셋...

파워리프팅2021.06.13 17:27

백익스텐션 할때 허리 맨 아래쪽이 뻐근~하고 엉덩이에 힘이 쭉 들어가는데 이게 맞는건가여? 백익스텐션이 등하부 운동으로 알고있긴한데 빵댕이에 힘이들어가고 허리아래쪽이 뻐근하기도하고 해서 이게 맞는지...

200512~202110 헬스2021.06.12 01:00

질문하나만 하자 삼두운동할때 익스텐션으로 맨 처음 조지는데 이때는 하고나면 펌핑감이 개 오지거든? 그렇게 익스텐션 끝내고 바로 킥백하면 펌핑감 사라짐 왜이러냐?

보디빌딩2021.06.03 20:07

삼두운동 할때 맨처음으로 익스텐션만 하면 펌핑 지리게되는데 그 이후에 킥백하면 펌핑감이 사라져요 왜 그러죠?

200512~202110 헬스2021.06.03 19:38

김민우는 평균 2.1m정도 된다던데 참고로 김범수는 1.7m임 타자들 배터박스 뒤에 딱 붙어서 타격하는데 저정도 차이면 강제로 배터박스 맨 앞으로 나와서 타격하는 수준 그러니 포트볼이랑 직구 구분이 안될 만함

한화 이글스2021.05.28 02:11

파워 익스텐션 04 - 뉴 웨이브 05 - 봄의 소나타 06 - 하이 엔드 07 - 검은양 용의 숨결, 바이올렛/볼프강 로열 로즈, 티나 밀리터리 08 - 하우스키퍼 09 - 설빔 10 - 웨딩 11 - 2015년 수영복 12 - 냐루코...

201501~202109 클로저스2021.05.14 23:31

터치앤고데드 130 140 150 160 170 프론트 80 90 100 레그익스텐션 35 3세트 5분휴식 풀업 맨 5 10 15 20 원암 케이블로우 30 3세트 랫풀다운 50 3세트 케이블 리버스플라이 15 2세트 20 1세트 25세트 - dc...

보디빌딩2021.05.14 00:18

3.맨마지막의 것도이미중복되는내용임. 프오 0.엘소드에서 툴팁상 던전은 파랑,대전은 빨강인데 색상이반대로되어있는문제 1.로봇전폭의 개선안은 로제노전직부문의 옵스중 액티브사용가능이 가능해진다면 '이때...

템페스트 버스터2021.05.12 23:08

스윙맨 정도 예상. 2. MLB 3년 : 선발 13경기 포함 23경기 84.1이닝 방어율 6.19 / 9이닝당 볼넷 3.0 / 9이닝당 삼진 6.5. - 20시즌 : 4경기 13이닝 방어율 4.85 볼넷 2 삼진 11 피홈런 3. 3. 19 AAA (IL) : 선발...

삼성 라이온즈2021.05.12 10:12

에스메랄~~다~~~~ 이후 힙어덕션 힙어브덕션 백익스텐션 하려 했으나.. 그저께 한 여파가 오늘 심해짐...레후?!?? ㄷㄷ 자전거~~~~ 오늘 옆랙에서 하이바맨이 90kg으로 5회씩 하는데 대놓고 구경 못해서 아쉬웠다...

파워리프팅2021.05.10 16:28

회전수 수직무브 수평무브 전부 ㅎㅌㅊ에 구속 익스텐션 릴리즈높이 세가지만 쓸만해서 여태 상동에서도 존내 쳐맞았는데 오늘 의외로 잘하고있네

201805~202412 롯데 자이언츠2021.04.23 14:57

2회 성공 레그 익스텐션 50kg 10회 5세트 건강검진 권고 사항에 따라 치과에 가서 스케일링을 받고 왔다 좀...하고 사는 보람이 전혀 없다 이것도 킹전자 탓인가... 그러지 않고서야 20대 초반부터 틀니맨이 됐을...

파워리프팅2021.04.22 20:18

헬갤보다 맨갤에 물어보는 게 나을 거 같아서 여기다 여쭤봅니다. 백익스텐션 벤치를 하나 사서 집에서 하려는데 이고진이랑 토탈벤치 중에 고민인데요. 이고진은 싼 맛에 쓰는 거 같고...후기 보면 좀 유격이...

맨몸운동2021.04.19 12:52

익스텐션까지 좋다는데 털리는건 멘탈이랑 제구 문젠듯 제구도 원래 저정도까진 아니었는데 너무 긴장한거 아니냐

201805~202412 롯데 자이언츠2021.04.16 02:09

십하이바 스콰통 60 5 80 5 100 5 120 5 140 5 150 5 핀스콰통 120 5 5 렉프 레그컬 익스텐션 이너아웃싸이 등등

파워리프팅2021.04.12 20:02

144 정도의 구속 익스텐션 1.95 (ㅅㅌㅊ) 릴리즈높이 2.10 (ㅆㅅㅌㅊ) 회전수 2140 수직무브 45.66 익스텐션 릴리즈높이로 커버하는데 구위 약한건 여지없음

201805~202412 롯데 자이언츠2021.04.08 12:35

스피드 144 회전수 2140 익스텐션 1.95 수직무브 45.66 릴리즈높이 2.10 대충 분석해보면 피지컬 ㅆㅅㅌㅊ라 타점 높은데 익스텐션도 꽤 길고 대신 구위는 살짝 떨어짐

201805~202412 롯데 자이언츠2021.04.07 00:31

뻗는다는 거임 전부터 왜 그런가 했는데 어제 스포티비 중계에서 답을 찾음 우리나라 익스텐션 평균보다 훨씬 떨어짐 이거 보면 제구 잡혀도 고생할거임 특히 변화구 구사를 잘 못해서 맨밑짤은 김민우 익스텐션

한화 이글스2021.04.06 10:21

이거 보면 1픽 뽑을 이유는 충분함 그간의 꼴데가 못키웠던 유형이라 그렇지 익스텐션 2.19 좆사기급인데 타점도 1.80 정도 됌 익스텐션 타점은 보통 반비례하는데 얘는 유연성이 정신나가서 저 타점, 익스텐션이...

201805~202412 롯데 자이언츠2021.04.03 19:47

내가 빈봉 두고 잠시 원판 찾으러 돌아다닐때 비비맨 둘이 프리존 와서 와! 랙 있다!!! 이러다가 내 짐...랫풀다운 와이드, 내로우 4셋씩 리어델트 레그익스텐션 힙쓰러스트 힙어덕션 힙어덕션 . 자전거 30...

파워리프팅2021.04.02 18:34