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1보급 도너츠, 환타, 콜라, 물 2보급 바나나, 물 3보급 아미노파워젤, 물 4보급 아미노파워젤, 물 메디오는 20키로쯤 1보급인데 80에 2보급있어서 보급 60키로 차라던데 메디오 간사람이 이야기하는데 그란은...

로드싸이클2026.10.25 14:56

의외로 액체는 정상적이었음 - dc official App

만화2026.10.25 14:16

오늘은 롱런을 했습니다. 출발전 바나나, 10km 근처에서 에너지젤 하나 먹어줬어요 대회 시즌이라 그런지 뛰시는 분들이 별로 없으시더라구요. 그래도 좀 뛰게 생긴 분들에게 ㅎㅇㅌ 외쳐주면서 뛰었습니다. (전...

훈련2026.10.25 12:50

NAI 리롤하다가 머리빠질뻔

아이돌마스터2026.10.25 12:11

보니 후반부에 체력이 떨어지는 느낌이 있습니다. 퇴근 직전이나 운동 중간에 간단한 탄수화물(바나나, 에너지젤 등)을 섭취해 주는 것이 필수적일까요? 한 달이라는 짧은 기간이지만 꼭 목표를 달성하고...

러닝2026.10.24 19:57

오랜만에 날씨가 시원해서 뛸만해서그런지 러너들이 많앗습니다 동지느낌 아침 공복에 에너지젤만 먹고뛰니 막판에 다리가 안움직이네요 담부턴 바나나라도 멐고 뛰어야 내일 춘마 뛰시는분들 푹자시고 잘드시고...

러닝2026.10.24 12:57

우울증2026.10.24 03:32

국사봉턴 약 32키로 11시간 전후 목표 물 500ml 4개 게토레이 2개 바나나 우유 2개 불고기 버거 1개, 단팥방 1개 에너지젤 3개 헤드렌턴 보조 바테리 2개 스틱(잘 안씀) 상의 블랙야크 긴팔 하의 아크 감마...

등산2026.10.23 19:57

우렁차게 터지는게 넘 재밌음ㅋㅋㅋ. 다하면 손이 아플정도로 자극이 세더라. 향은 바나나향? ㄴㅈ다른 슬람들에 비해 젤 인공적인 향(나쁘진않음). 첨할때 젤 재밌었고 그뒤론 워터류가 좋았는데 오랜만에 다시...

아모스2026.10.23 19:14

조각 바나나 커피 먹으면서 감 오전에는 라이딩센터가 시설공사 한다고 해서 안 열어서 언덕 위에 있는 체육관 화장실 썼어 근데 기분이 진짜 이상하더라 아니 어떻게 대한민국에 라이딩 센터라는게 존재하는거지...

로드싸이클2026.10.21 11:35

비닐팩 들고계시던 스탭 감사했다 c조에는 페메가 1:40밖에 없어 페메 없이 출발 하프 급수대 바나나, 에너지젤, 게토레이 꿀맛 400m 짧은게 오히려 다행ㅠㅠ 보관부터 완주 간식 받는줄 대기 하나도 없었고 운영...

러닝2026.10.19 17:58

살기위해 처먹음 에너지젤 스포식스 프로 5개, 스포식스 복숭아맛(카페인)2개, 아미노바이탈 빨간거 얇은거 2개, 주로에서 주는 바나나 5개, 찰보리빵 3개, 식염포도당4알, 이온음료 대략 15잔 먹음. 미친듯이...

러닝2026.10.19 11:02

해보니까 할만하더라) - 30km 지점에서 에너지젤 하나 더 챙겨먹기 (35km 되니까 몸에 힘이 없어짐) - 개인...목이 굉장히 말랐음) - 중간에 초코파이, 바나나 있으면 먹어보기 (배고픔) - 스펀지 사용 안해...

장거리달리기2026.10.19 10:49

안 잡고 내려옴. 고탄고개 가는 길에 붙어갈만한 팩이 없어서 슬펐음. ㅠㅠ 그리고 고탄고개 보급소에서 바나나 하나 먹고 게토레이 한잔 마시고 보니까 파워젤도 보급으로 나눠주길래 5개 챙기고 1개 먹음. 져지...

로드싸이클2026.10.18 21:31

여기가 젤 못한다에요

국내 하꼬 버츄얼2026.10.18 14:00

다리에 쥐가 오지 않으려고 이틀 전부터 탄수화물 섭취하고 대회 뛰면서 에너지젤도 먹고 급수대마다 들러서 파스 뿌리고 바나나 먹으면서 뛰었더니 다행히 쥐가 와서 멈추는 일은 없었습니다. 날씨가 거의 공주...

러닝2026.10.18 11:37

그냥 무난했음 바나나피칸케이크 -오참크 슬라임에 바나나 살짝 첨가된 향임 이것도 향은 불호였음 근데...눈가루 재도전함 점토랑 슬라임 섞을때가 젤 제밌었음 그리고 많이 부푸는거같음 2통 나왔음 사르륵...

아모스2026.10.17 20:51

반면에 바나나는 미끄러지고 죽은 죽을 쑨다(맟친다)는 뜻이 있어서 안 먹는다고 함 왜 안되는지 설명 듣고 놀라는 표정 지음 ㅋㅋㅋㅋ 본인도 나중에 시험 있으면 엿 먹겠다하심 C)과거영상 2021 4월에 올라온...

방도리 성우2026.10.17 16:58

킷캣 문화가있다 킷토카츠 엿은 뭔지 모름 죽이랑 바나나는 아는데 힌트 한글자 ㅋㅋㅋㅋ 모르겠어서 엿...2골랏다가 1로바꿈 근데 2번임ㅋㅋㅋㅋ 5가 젤 명작인데 465는 ㅋㅋㅋ 감상이 궁금하다 친구퀴즈 무대...

방도리 성우2026.10.17 16:09

반쯤에 바나나 두개 먹음. (난 8시 넘어서 출발이니깐) 이제까지 네번의 풀 중 가장 많이 먹음. 그리고 원래 화장실을 잘 안가는데 죽 두개 때문인가 화장실을 세번 감ㄷㄷㄷ 다행히 여자 화장실은 줄이 거의...

러닝2026.10.17 14:19

편안하게 마무리 지었네요 오늘은 일부러 대회때처럼 5시30분 기상 죽과 바나나로 식사후 출발30전에 젤하나 먹고 5km 급수, 7km젤 루틴으로 시뮬레이션 기상후 화장실 다녀왔으나 출발전에 안들렸더니 10km이후...

러닝2026.10.17 11:32

후기 끓여옴 cs는 바나나 하나 누락됐는데 깔끔하게 환불 바나나가 민초급으로 베이스 유실 줫나 심한듯...모닝빵은 파츠 조합 기대만큼 재밌음 크기도 크고 젤 좋았던게 모닝빵 피를 하나 더줌!! 이형피치고...

슬랑이2026.10.16 17:23

먹어야 한다. 3끼 먹고 중간에 간식 먹어라. 저녁 먹고서도 간식 먹고 뛰고 나면 또 먹어라. 떡, 바나나, 빵, 파워젤이 간식으로 먹기 좋다. 제일 중요한 건 천천히 늘려야 한다. 300g 먹는 게 최대인 사람이...

러닝2026.10.16 12:37

젤 6개 가져갑니다.. 카페인젤 2개 빨아도 상관없나요 ?? 7k쯤 마다 먹으면 15 35 등 겹칠때도 이온 다 먹나요 ?? 15k 25k때 힘안빠지고 배안고파도 바나나 정돈 조금 먹어야 하나요.. 룰루 하프타이즈...

러닝2026.10.15 12:02

바나나 초코 딸기 이렇게 세개던데

남자 연예인2026.10.15 00:51